爽やかなレモンの効果を堪能する簡単レシピ「レモン水」「レモン湯」

 
　最近は様々な美容レシピなども出回っていますが、その中にはユニークなダイエット方法もあります。ただ、一昔前のように、ただ食事量を減らす、ですとか、運動をどれだけ行う、といったものではありません。私たちの身近にある素材をシンプルに使うことで、驚くべき効果がある、というものが多いのです。

　オーストラリアのスーパーモデル、ミランダ・カーは、赤ちゃんを産んだ後、「レモン水」を毎朝飲んでダイエットに成功したと言うのです。嘘のような話ですが、彼女のプロポーションを見れば信じたくなる話です。

セレブもハマったレモン水の効果とは？

　このレモン水。実際どんな効果があるのかというと、第一に、ビタミンCがとれると言うことです。ビタミンCには、免疫力、心臓発作、脳卒中、白内障などを予防してくれる効果があるほか、美肌の基、コラーゲンの生成を促してくれる効果もあるのだそうです。さらにレモンには、カリウムが豊富。脳と神経系を刺激する効果があり、頭をシャキッとさせるには効果的です。

　さらに血液サラサラ効果もあり、脂肪をエネルギーに変えてくれる効果もあるそうです。こうしたうれしい効果を実感するには、やはり寝起きの朝に飲むことがベスト。朝は食物などの吸収が優れているため、レモンの効能を実感しやすくなるのです。

　では、目覚めの一杯にぴったりのレモン水の作り方をお教えします。

さわやかな朝を。レモン水 レシピ

材料

水・・・コップ一杯
レモン（輪切り）・・・２枚
レモン・・・１／２個

作り方

１、 水は常温に置いておく。
２、 １の水にレモンを手を添えながら絞り入れ、良くかき混ぜる。
３、 輪切りのレモンを添えて、出来上がり。

 
　簡単でしかも美容に良いとなれば、毎日続けられますよね。お水で飲むことも良いのですが、体を温めるにはお湯が最適です。

　レモン水のホットバージョンもご紹介します。

朝からほっこり　レモン湯 レシピ

材料

お湯（粗熱を取ったもの）・・・コップ一杯
レモン（輪切り）・・・２枚
レモン・・・１／２個
はちみつ・・・ティースプーン２杯

材料

１、 お湯はカップに注いでおく。
２、 はちみつを加え、良くかき混ぜて溶かす。
３、 お湯にレモンを手を添えながら絞り入れて、良くかき混ぜる。
４、 輪切りのレモンを添えて、出来上がり。

 
　酸っぱいのが苦手、という方は、はちみつの量を増やすと飲みやすくなります。さらに、レモンの輪切りを添えるかわりに、レモンの皮をすりおろして振りかけると、レモンの香りを楽しむことができます。
　簡単で美容に優しいドリンク。いろいろアレンジを楽しんでください。

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