はちみつはほんとに太らない？・・・はずないです！

はちみつはほんとに太らない？

甘いもの大好きさんのお供、「はちみつ」。「はちみつは美容にいいのだ！」という声もちらほら聞かれますが、気になるのが「はちみつってほんとに太らない？」ということ。

そこで、ちょっと調べてみました。で、結論。「食べ過ぎたら、当然太る」

はちみつが太りにくいといわれる理由

ただ、はちみつが太りにくいといわれる理由に、普通の砂糖よりもカロリーが低いことがあげられます。
はちみつのカロリーは、１００ｇで２９４キロカロリー。普通の砂糖だと同じ量で３４８キロカロリーですから、砂糖の約８０パーセントのカロリーでしかないのです。

さらに、はちみつは、砂糖よりも甘味が１．５倍なのだそうで、少しの量で甘さが味わえるといいます。

はちみつには美容成分がたくさん！

確かにカロリーは低いけど、お菓子作りに使われる砂糖の量、見たことあります？ほんとうにドバアーって入れるんですよね。その量を見たら、カロリーのあるなし、太る太らないにこだわることはナンセンスだと思うのです。

食べ過ぎたら太るかもしれないけど、はちみつは正真正銘の「美のエキス」です。なんといっても、その豊富な栄養素！！肌にいいという、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＣが大量に含まれています。
おまけに、はちみつには体を温める効果も！「冷えは美の大敵」であることを考えると、これはうれしい効果ではありませんか！

ということで、はちみつを使ったレシピを紹介します。

おもわずほっこり。はちみつフレンチトースト

【材料】
食パン・・・２枚
卵・・・３個
牛乳・・・１カップ
はちみつ・・・大さじ１杯
バター・・・大さじ１杯

【作り方】
１． 食パンは１／４等分に切る。
２． 　ボウルに卵を割り入れ、牛乳、はちみつを加え、よくかき混ぜる。
３． 　②の液に①のパンを浸し、冷蔵庫で半日休ませる。
４． 　熱したフライパンにバターを溶かし、③を焼いていく。
５． 　焼き色がついたら裏返し、両面に焼き色がついたら出来上がり。お好みではちみつをかけてください。

はちみつの香りがほんのり感じられて、ほっこりします。このフレンチトーストのように、はちみつ使うとほっこり癒し系の味になります。

続いては、酸っぱいフルーツを使った簡単はちみつレシピです。

クレープフルーツとオレンジのはちみつマリネ

【材料】
グレープフルーツ・・・１個
オレンジ・・・１個
はちみつ・・・大さじ２杯
レモン汁・・・大さじ１杯

【作り方】
１． グレープフルーツとオレンジは、皮をむき果実の部分だけをそれぞれ取り出し、ボウルに入れる。
２． 　レモン汁とはちみつを加え、果実をつぶさないようによく混ぜ合わせる。
３． 　混ぜ合わせたら、冷蔵庫で１時間寝かせて、出来上がり。

このはちみつマリネは、夜仕込んで朝食べるのがおすすめです。はちみつがくどすぎず、
フレッシュジュースを食べている感覚です。

癒し系の甘味、はちみつ。この優しい甘さに癒され、美のエキスもしっかりいただく。太る太らないという、ギスギスしたダイエットはやめて、はちみつに甘えてみましょう。

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