今さら聞けない話題の食品はコレ！

テレビや、インターネット、雑誌や新聞など、様々なメディアで、毎日のように新商品や、トレンドが発信されています。
実際に美味しそうなものや、自分の食生活に取り入れていきたいもの、そのお店に食べに行ってみたいもの等など、食べ物は楽しみがたくさんありますね。

せっかく毎日楽しみながら食べているのだから、健康や美容、ダイエット・・・等など体にいいものを食べていきたいですよね。しかし、一言に体にいいものと言っても色々なものがありすぎてわかりませんね。では、今回は最近の食のトレンドから、美容や体に優しい物をセレクトしてみましょう。

話題のスムージーに挑戦！

まずはスムージー。スムージー専用のミキサーが流行したり、芸能人やモデルさんの間でも話題になっていますね。
野菜やフルーツをミキサーにかけてドリンクのようにして飲むのですが、一度にはたくさん食べることができない、野菜やフルーツをカンタン手軽にとることができます。
きなこや、はちみつを加えるとさらに飲みやすくなりますよ。

まず、初心者は飲みやすいものから。
バナナ、プルーン、はちみつ、牛乳などが自然の優しい甘味が引き立って、とても飲みやすいです。
バナナはエネルギーの源。
プルーンは女性が不足しがちな鉄分がたっぷりです。少し野菜を加えてい方は、小松菜を加えても飲みやすいです。バナナを小さく切って、凍らせておくとシャキシャキしたのど越しがとてもよくなりますよ。

食物繊維のきなこやベースを豆乳に変えることで飽きないスムージーライフ！

牛乳をはじめとした、乳製品には食物繊維が不足しがちです。そこにきなこを入れれば、食物繊維も補うことができます。女性に必要な成分、大豆イソフラボンもプラス。毎日の牛乳に飽きてしまう人は、時々ベースを豆乳にしてもいいですね。

アサイー？あさいー？

女性誌や健康誌、著名人のブログなどによく登場し、健康志向の人たちの間で話題の“アサイー”という果物。
ダイエットや美肌、健康に効果が期待できると言われているアサイーですが「アサイーってなに？」と思っている方も少なくないはずです。

 
抗酸化物質のポリフェノールや良質なアミノ酸、ビタミンB1、B2、カルシウムや鉄分、ミネラル、エネルギー源となる必須脂肪酸を豊富な果実です。
別名「スーパーフルーツ」とも呼ばれています。ポリフェノールは、ブルーベリーの18倍。
味は、色から、紫色で酸味が強そうに感じますが、酸味も少なく、ベリー系の味わいです。

 
ネットでピューレ状になったものが販売されており、シリアルとヨーグルトと食べたり、もちろん前出のスムージーにしても相性抜群。
これだけの栄養成分、美容効果が期待されれば、モデルさんや、女優さんが注目するのがわかります。食のトレンドもなぜトレンドになっているのかを知れば、体にいい情報もたくさん見つかりそうですね。

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