嫌わないで！美容効果が高く満腹感のあるさつまいもはダイエット中のスイーツにピッタリ

ダイエットをしている女性からするとさつまいもというのは太るイメージを持っていて美容に良い食材とはいえず敬遠される方も多いのではないでしょうか。

さつまいにもにはビタミンCがたっぷりなんです

でもこのさつまいもにはたくさんのビタミンＣが含まれているってご存知でしたか？
さつまいもに含まれているビタミンＣは１００グラム中３０グラムもあるんです。
熱に弱いビタミンＣですがさつまいもに入っているでんぷんにより壊れにくく、加熱した後でもビタミンＣが残るのです。

食物繊維は数あるお野菜の中でもさつまいもにはとても多く含まれているので、便秘解消にもさつまいもがオススメです。
秋から冬にかけて焼き芋を見かける機会が増えてくると思いますが、さつまいもに含まれているカロチンは体内でビタミンＡに変わるので免疫力アップも期待できます。
粘膜を保護してくれる作用もあるので、そこでビタミンＣのパワーも加わって風邪予防にも向いているんです。寒くなり免疫力が落ちてくる季節に売られる焼き芋は結構理にかなっているんですね。

免疫力アップによる風邪予防効果以外にも、ビタミンＣと食物繊維は美容には欠かせない成分ですから美容効果も期待できるのが嬉しい所です。

さつまいもと言えばスイートポテト

さつまいも自体やさつまいもを使ったスイーツはすごく食べごたえがあるので満足感も得られますし、ダイエットをしていても食べられるスイーツだと思います。

さつまいもを使ったスイーツと言えば、スイートポテトがありますよね。

スイートポテトの作り方

たまにはカロリーも何にも気にせずに思いっきりスイーツを食べるというのは決して悪い事ではありません。でも普段はやはり美容に気を付けて生活をしていく事が美しくありたいのであれば大切な事です。
こういった野菜を使ったスイーツなら体にも良く、美容意識の高い食生活を送る事ができますね！

Tweet