マクロビオテックとは食事法の一種で、穀物と野菜を中心にした食事です。 他にも砂糖を使用しないなど、様々な理念があるのですが、ここではホットヨガのレッスンの後に食べると体に優しい、野菜をメインにしたレシピをご紹介します。 &nb …
みなさんは、油はどのようなものを使っておられますか。 油もマーガリンなどは市販のパンなどに多く使用されています。またパンに塗って食べている方も多いかもしれませんね。 マーガリンは確かに美味しいのですが、体にはあま …
みなさんは、美肌・美白のために食事の際気を付けていることはありますか？ 美しさには、内側からの綺麗要素が必要となります。つまり、外から良質な美容液をかけているだけではダメということ。 本記事では、美肌・美白に良いとされる食品や …
ダイエットのために朝食をぬいてしまったり、あまり食べないという方も多いのではないでしょうか。 確かに、朝の一食を抜くことによって摂取カロリーは低くなり一時的に体重は減るかもしれません。しかし、冷え症の方にとっては、それが冷えの …
ココナッツオイルは、ココナッツミルクなどと同じで食品として摂ることができます。 ただし、オイルとはいえ揚げ物や炒め物に……というわけではありません。 1. トーストに塗る タップリのハチミツと共に焼いたパンに塗っ …
便秘解消法は薬草・お茶を飲む方法や食べ物を食べる方法が主流ですが、実はアーモンドを使った便秘解消法もあるのです。 アーモンドと聞くと炒っておつまみにしてあるものやチョコレートをかけてあるものなどが思い浮かびますが …
便秘解消をサポートする野菜はたくさんの種類がありますが、今回は中でも和食で使われることの多いレンコンをピックアップしました！ 意外？レンコンは便秘解消の強力な味方！ 根菜の中でも昔から健康食やお正月のおせち料理と …
さんまは美容の宝庫！さんまの赤ワインソース・キノコ添え。いつもの秋刀魚を洋風に
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