のど越しのいい麺類は手軽でおいしいのですが、小麦粉でできている分糖質の吸収が速いのが難点。 消化がいいのでお腹がすくのも早く、ダイエットにはちょっと不向きかもしれません。 そんなときは、春雨を利用しましょう。 つるつるののどご …
ダイエット中でも食べたくなってしまうのが、甘いもの。 甘いものは我慢しなきゃ!という意見もありますが、ダイエットにはストレスも良くないもの。 イライラしてしまうと、代謝が悪くなってしまうかもしれません。 だからダイエット中でも、甘いものを全 …
ダイエット中はお肉料理を食べることに罪悪感を覚えてしまいますね。 食べたとしても、ささみなどの淡白なお肉が多くなりがちです。 でも、たまにはガツンとお肉を食べて、スタミナをつけたいと思うこともありますよね。そんな …
「もやし」は女性にとって、ダイエットと節約の強い味方です。 非常に安い値段で購入できますし、栄養価を考えてもかなり優秀な野菜です。 ダイエットにも、健康にもいい野菜なのです。 しかし、もやしの調理法を茹でてラーメンにトッピング …
イワシと聞くと、安いけれど青臭くて食べにくいという印象が強いのではないでしょうか。 でも、最近のイワシは流通手段が整って、鮮度の良いものが手に入りやすくなり、イワシ本来の癖のないおいしさを味わえるようになってきました。 スーパ …
ダイエットの強い味方になってくれる食材のひとつが「大根」です。 大根は比較的リーズナブルに購入でき、かつどんなお店でも簡単に手に入れることができる野菜ですから、ダイエットも気軽に続けることができます。 しかし、大根ダイエットに …
数年前から話題になっている「干し野菜」。 ダイエット効果がある、旨味が凝縮されて美味しさがアップするという話ですが、干した野菜にそんなに効果があるのでしょうか? そもそも、干し野菜はどうやって作るものなのでしょうか? 今回は「 …