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お酢の効能とバルサミコ酢を使ったドレッシング&万能ソースの作り方
ダイエット
2014/06/03

昔から体に良いものとしておなじみの「お酢」ですが、美容にも良いと言われています。   お酢は何故体にも美容にも良いと言われているのでしょうか?   いろいろな素材から作られるお酢 お酢には果実から作られているものと穀物か …

茹でても焼いても美味しい万能食材!ネバネバパワーのオクラレシピ2種
美容レシピ
2014/06/03

ネバネバした食材は体に良いと言われていますがオクラもその中の一つです。   オクラの鮮やかなグリーンは他の食材の彩を良くしてくれるので、お料理をする時にもすごく使い勝手が良いんですよね。   オクラに含まれる栄養分とその …

ローカロリー&美容成分たっぷり♪えのきだけを使ったお手軽レシピ2種
2014/06/03

きのこは体に良い成分がたくさん含まれていて、しかもローカロリーなのでヘルシーだと言われています。   きのこの種類はたくさんありますが、今日はえのきだけについてどんな栄養が含まれていてどんな美容に良いレシピがあるのかご紹介したいと …

夏の食事に爽やかなオリーブオイルを。エクストラバージンを非加熱でいただきましょう
リノール酸
2014/05/30

  穀物や野菜を中心に食べることが基本であるマクロビオテックですが、未精製のオリーブオイル、亜麻油、アボガドオイルなどの植物油は摂取してよいことになっています。 これらの油と普通のサラダ油との違いは何でしょうか?   & …

便秘解消豚汁レシピ。サトイモの食物繊維とこんにゃくが腸内をキレイにしてくれます
便秘解消
2014/05/21

  便秘に効果のある食材はたくさんありますが、それらを単品で取るよりも複数を組み合わせて食べた方がより効果を実感することができます。     便秘の方におすすめする食べ物は、「豚汁」 ただの「豚汁」?と思われた …

しょうがを使ったおやつ「しょうが風味のカップケーキ」HM使用で混ぜて焼くだけ
ショウガ
2014/05/17

  しょうがが美容にも健康にもいい超優秀食材ということはご存知の通り。薬味にも重宝しますよね。ただ、このしょうが。あまーいお菓子にもなるのです。 健康のため、美容のために、間食を我慢する。甘いものは食べると止まらなくなっちゃうし、 …

マヨネーズのかわりにヨーグルトソース。ダイエット中でも安心して食べられる優しい風味
ヨーグルトレシピ
2014/05/16

美肌への道。それには、まず腸をきれいにすることが先決です。 なぜ腸がきれいになると肌がきれいになるのでしょうか。 それは、腸でしっかりと栄養素が吸収されるため、肌にも栄養素が行き渡るようになるからです。 便秘がちの方は、おそらく腸できちんと …