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さんまは美容の宝庫!さんまの赤ワインソース・キノコ添え。いつもの秋刀魚を洋風に
さんまの赤ワインソース キノコ添え
2014/09/01

  秋の味覚の代表選手といえば、よく太って脂ののったさんまですね。冷凍技術が向上し、一年中手に入るサンマですが、やっぱり旬のさんまのおいしさは格別です。 さんまは、ワタごと食べられる珍しい魚。でも、ワタは苦みがあり苦手だという方も …

ミネラルたっぷりデザートレシピ「甘納豆入り黒糖かん」80kcalでダイエット中でも安心
甘納豆入り黒糖かん
2014/09/01

  ダイエット中でも上手にデザートを取ることで、ストレスなくダイエット生活を続けることができます。 80kcalくらいのスイーツであれば、食事のカロリーをコントロールできれば食べても問題はないでしょう。 最近は、ダイエット中でも安 …

簡単イタリアンで美しく鮭のアクアパッツァ。フライパンひとつで簡単なのに華やか!
鮭のアクアパッツァ
2014/09/01

  毎日料理をしていると、何となくワンパターンになってしまいがち。 手間をかける時間もないし、メニューを考えるのも面倒…。そんな時、いつもの素材をフライパンひとつでおしゃれなイタリア料理に変身させてみませんか?鮭の美容パワーも効果 …

夏にピッタリ!便秘&夏バテ解消レシピ「トマトと夏野菜のカレー」
2014/07/15

夏の季節になると外出中はエアコンが効いた涼しいところが恋しくなりますよね。 しかし、便秘気味の方が半袖のような薄い服でエアコンが効いたところに長時間いるとお腹あたりの血行がわるくなって蠕動運動が鈍くなったり、室内外の温度差から自律神経が乱れ …

しつこい便秘もスッキリ解消!簡単レシピ「バナナと豆乳のスムージー」
2014/07/13

便秘でいろいろなサプリメントや便秘薬を試されている方は多いですが、便秘解消用の酵素ドリンクのようなサプリメントは高い値段ですし、毎日続けるのは家計の負担になりますよね。   そこで今回はスーパーで売っているものをミキサーひとつで簡 …

食べる便秘薬こんにゃくレシピ「ピリ辛きんぴらこんにゃく」の作り方
2014/07/12

便秘解消をサポートする食材は野菜や海藻など様々ありますが、こんにゃくも便秘に効果があるのです。 こんにゃくには食物繊維の一つである多糖類のグルコマンナンが豊富に含まれており、それによって腸内環境を改善してくれるのです。   特にグ …

便秘解消+アンチエイジング効果!「かぼちゃサラダ」で夏を乗り切る!
2014/07/10

便秘を解消する食べ物と聞くと葉物野菜を思い浮かべるかもしれませんが、かぼちゃも便秘に効果があるのです!   かぼちゃは食物繊維が豊富であるため、腸内の善玉菌の活動を活性化させたり滞留便や腸壁細胞の老廃物などを絡め取って便にし蠕動運 …