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食べる便秘薬こんにゃくレシピ「ピリ辛きんぴらこんにゃく」の作り方
2014/07/12

便秘解消をサポートする食材は野菜や海藻など様々ありますが、こんにゃくも便秘に効果があるのです。 こんにゃくには食物繊維の一つである多糖類のグルコマンナンが豊富に含まれており、それによって腸内環境を改善してくれるのです。   特にグ …

便秘解消+アンチエイジング効果!「かぼちゃサラダ」で夏を乗り切る!
2014/07/10

便秘を解消する食べ物と聞くと葉物野菜を思い浮かべるかもしれませんが、かぼちゃも便秘に効果があるのです!   かぼちゃは食物繊維が豊富であるため、腸内の善玉菌の活動を活性化させたり滞留便や腸壁細胞の老廃物などを絡め取って便にし蠕動運 …

もっと簡単に酵素を摂る方法。お手軽ローフードレシピ「ガスパチョ」
2014/07/08

食材を生で食べることで体内の酵素を増やすことができます。 ヨガ(ヨガ食)では体を冷やすことはとても悪いこととされていますので、ほとんど生野菜の料理などは出てきません。火を通した料理が多いのが特徴です。   しかし、食事の方法に、誰 …

効き目は薬並み?!超簡単♪便秘解消最強レシピ「納豆オクラ」
2014/07/02

便秘の解消に効果のある食べ物は数多く存在する中で、さまざまなものを試されていらっしゃる方は多いかと思いますが今回は「大豆」です。   まず、大豆は食物繊維が葉物野菜よりも豊富で、良質なたんぱく質も多く含んでおり、食物繊維に関しては …

ネバネバパワーで胃腸修復&便秘解消レシピ「オクラのカレー炒め」
冷え性改善
2014/07/01

便秘解消に効果のある食べ物は数多く存在しますが、中でもオクラは便秘解消から始まってつかれた胃腸を修復する働きのある食べ物です。   まず、オクラといって思い浮かべるのが切った時に糸を引くネバネバですが、そのネバネバの正体こそペクチ …

たっぷりの食物繊維をカップ1杯のスープで。美味しくて簡単な魔法のスープレシピ
便秘解消
2014/06/24

  便秘解消への第一歩は「毎日の食生活」を見直すことです。 「水分」や「食物繊維」など、便秘解消の為に積極的に取り入れなければいけない食べ物は解っているけれど、毎日3食キッチリと便秘解消のレシピを考えるのは無理だし、野菜を沢山食べ …

噂のスーパーフード”キヌア”を使うレシピ「シーフードパエリア」
タブレットを見ながら料理をする女性
2014/06/18

 今、トレンドの最先端を行くニューヨーカーたちの間で流行しているスーパーフードが何がご存知ですか?それは、野菜やフルーツではなく、主食となる「穀物」。玄米をも上回る栄養素が凝縮されているということで、セレブの間でも注目されているものなのだそ …