たくさんの水分を摂っても出ない。乳製品を摂ってもダメ。便秘薬も効かない。 こんな頑固な便秘の方も１度は試してしてみて下さい！ とっても簡単、粉寒天を使った便秘撃退レシピを紹介します。 また寒天にはカロリーがほとんど無いのに満腹 …

まぐろは高タンパクで低カロリーなので美容には最適な食材なのです。 そしてダイエットやバストアップには欠かせない必須アミノ酸が豊富に入っています。 また、マグロの成分には老化防止に良いと言われるビタミンEも豊富なのです。   女性に …

「畑の肉」と呼ばれ、日本の食卓には欠かすことのできない大豆。大豆には女性に嬉しい大豆イソフラボンがたっぷり含まれています。   ただ、大豆をそのまま食べるよりは、豆乳や豆腐、納豆というように加工されたものを食べたほうが効果大。味や …

大豆は豆のままでも栄養のある食材ですが、豆乳や豆腐に変身してからは、さらに大活躍する食材に変わるのです。   そして豆乳には大豆イソフラボンが豊富に含まれています。 豆乳を飲むという習慣も勿論良いのですが、食べ物として摂取すること …

冬の時期は肌が乾燥したりと、何かと肌荒れを起こしてしまいますよね……。 ナイトケアや美容液・保湿やマッサージなどは勿論ですが、食べる物からも肌の環境を整えてあげるのも効果的なのです。   肌荒れの大元を探れば、全ては日々の疲労や過 …

トマトを使った一品メニューはシミやしわに効くのですが、美容の為とはいえ、たくさんのトマトを食べる事は難しいですよね？   そこで、ツルッと食べられるトマト料理！ トマトを聞くと、サラダやパスタソースなどを最初に思い浮かべる人も多い …

美白効果もあり、貧血予防や癌予防・風邪予防にも良いホウレン草。 そんなホウレン草を毎日、少しでも食べられたら理想的ですよね！   元々、ホウレン草は鉄分が豊富な食材なので貧血症の方にはおススメですが、ホウレン草は美容効果も高く、代 …