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ヘルシーなのにボリューム満点!不二子ちゃんになれる?油揚げレシピ
エンダモロジー
2013/12/10

 一番バストが大きいと言われる都道府県はどこだかご存知ですか?   「京都」なのだそうです。 なぜ?と思いますよね。その理由の一つが、豆腐関連の食材をたくさん摂っているから、だそうです。 「そんなことで、女性らしい体型になれるのか …

簡単!生クリームを使っているのにカロリー控えめレシピ
パン
2013/12/09

   生クリームというと、高脂肪、高カロリーの、ダイエットの敵です。 ケーキによく使われている、あのふわふわの、滑らかなクリーム。苦手という方もいらっしゃると思いますが、逆に大好きでやめられないという方もいらっしゃるのではないでし …

貧血改善の救世主!マグロを使ったヘルシーレシピ
サラダ
2013/12/08

   ここのところ「血」の話が多いですが、これには真面目な理由があります。筆者自身も貧血歴が長いのですが、昔は立ちくらみがある程度で、特に困った症状は出ていなかったのです。 しかし、過労がたたり始めたのでしょうか、徐々に貧血によっ …

ミスユニバースに倣え!老化防止ナッツのレシピまとめ7選【保存版】
DX198_L
2013/12/08

三食きちんと食べていれば、間食なんていらない。本当にそう思いますか? やっぱり口さみしくなるときはありますよね。そんなときに心強い食材が「ナッツ」です。 ナッツの意外な効果 ミスユニバースジャパンの栄養コンサルタント、エリカ・アンギャルさん …

あと一品足りない時にお役立ち!美肌を作る人参レシピ
野菜
2013/12/08

   人参というとカレー、シチュー、ハンバーグの付け合わせ。脇役のイメージです。 けれど、人参には美肌にしてくれる栄養素がギュッと詰まっているのです!   人参に豊富なβカロチンは肌に潤いをもたらす  人参には、βカロチ …

貧血の改善は食事から!毎日食べたくなるホウレンソウレシピ
アロマテラピー
2013/12/07

   血液って、健康体でいるために重要なんです。何せ、食べて得た栄養素を全身に運んでくれるのですから。 その血液の出来がよろしくない筆者。貧血気味ですぐバテ易いのですが、そんな頼りない体にうれしい食材が「ホウレンソウ」です。 &n …

食べる美容液!アボカドを使ったちょっと意外なパスタレシピ
首のしわ
2013/12/07

 「森のバター」こと、アボカド。美容食として有名ですが、アボカドに含まれるどんな栄養素が美容にいいのでしょうか。   バターと言われるだけあって、野菜なのに脂質があることはよく知られていますよね。でも、アボカドの脂質は美容にとって …