便秘を治すと人生は変わる！わたしの便秘解消体験談

 
私は、かつてはかなり重症な便秘持ちでした。中学生になってから排便のリズムが悪くなり、大学生になってからは一週間に一度しか排便できないほど、便秘に苦しんでいたことを今でも覚えています。
社会人になってからはそれほどひどくはありませんでしたが、時々便秘に悩まされては切れ痔に苦しんだり、ひどい場合はヘルニアになりかけたりと、便秘からくる弊害には随分痛い目にあったものです。

今では便秘体質が完治しています

そんな私が、生活習慣や腸内環境を見直すことで滅多に便秘に悩まされなくなったのです。そして、便秘体質を改善することで、いろいろなメリットがあることにも気づきました。便秘を解消しただけなのにこんなにも色々と変わるものかと、今でも驚きを隠せないほどです。

 
今回は、私がいかにして便秘体質を改善したか、そしてそれによってどんなメリットと出会ったかについてお話します。

まず、便秘体質の治し方です

つらい便秘から解消されるには、まず便秘しやすい体質に目を向ける必要があります。もちろん、便秘薬を服用する手段もあります。しかし、薬に頼りがちだと私たち本来が自然に持っている排便の力を失い、薬なしでは排便できない体質になってしまいます。ですから、便秘薬を使用するのはあまりにも症状がひどい場合にとどめ、まずは便秘体質を改善する、根本的な解決策が大切です。

便秘の原因は複雑です

一般的に、便秘しやすい原因は運動不足、水分不足、不規則な生活習慣と食生活が挙げられます。それまでの私の便秘の原因はこれら全てでした。しかし、いきなり全てを改善するのは難しいので、まずは夜１２時には就寝、7時起床を心がけることから始めました。そうすることで、体がエネルギーを消費する正しいタイミングを覚え、運動をすることや健康的な食事を摂るためのモチベーションを維持できるようになったのです。また、運動をすることにより体が水分を欲求し、こまめな水分補給も自然にできるようになりました。

ひとつずつ試してみましょう

こうした解決策を一度に全てやるのは厳しいので、どれかご自分にとって一番簡単なものから始めると良いでしょう。ひとつの改善策を習慣化することにより、自然にほかの方法も取り入れられるようになります。私も新しいことをはじめるとそう長く続くタイプではなかったので、この変化には非常に驚いています。

 
そうした生活習慣を何の苦もなく正すことができたことにも驚きましたが、それよりも感動したのは便秘解消によるいろいろなメリットです。次は便秘解消によってどんなメリットがあったかをお話します。

ウエストのくびれ

まずは、ウエストにくびれが出てきたことです。
私は思春期からそれほどスレンダーな体型ではないので、常にポッコリお腹を抱えて、もちろんウエストにくびれなどありませんでした。
また、相当な量のトレーニングや腹筋運動をしなければウエストにくびれなどできないと、最初から諦めていることもありました。

 
ところが、便秘体質が治って一週間もした頃、ふと鏡を見ると私のウエストがきれいにくびれていたのです。トレーニングをしてやっと現れたようなガチガチさはなく、いかにも体から余計な老廃物を輩出したのがわかるような、すっきりしたくびれになっていました。
このことから、便秘体質を改善するだけでもウエストにくびれを作ることができるのか、ととても嬉しい気持ちになりました。

自信がさらなる健康に繋がりました

こうしたことから、自分の体にコンプレックスを感じることはなくなりましたし、以前よりも張り切っておしゃれを楽しめるようになっています。これも便秘解消をしたからだとわかると、それを維持するために健康的な生活を送るモチベーションになります。

 
また、外の世界へより目を向けられるようになったのも大きなメリットだと思っています。
便秘がひどかった頃は体がとにかく重く、外に出たくないあまり、ほとんど一日中家にこもっていました。
これでは人との出会いはもちろんありませんし、便秘体質を悪化させるだけです。しかし、便秘体質を改善するようになっては、スタイルアップしておしゃれを楽しめるようになったこともあり、進んで外に出かけたくなるのに気づきました。
友人からの誘いにも気軽に応じられ、また自分から進んで声をかけられるようにもなり、以前では考えられないほどの充実した日々を送っています。

掃除好きな性格に変わりました

体を動かしやすくなったのも嬉しいポイントです。最も驚いたことは、年中「汚部屋女子」だった私が綺麗好きになり、こまめに部屋を掃除する習慣がついたことです。掃除をしていらないものを処分するのは体内の毒素を出しているように快適です。また、便秘のときに掃除をすると、何故か終わった頃に自然に治ります。

 
いかがでしょうか？私は便秘体質を改善することにより、スタイルアップと交友関係、そして清潔感を手に入れることができました。みなさまも試してみると、私と同様、もしくはそれ以上の効果を得られるかもしれません。便秘によるご自分や生活への影響は、意外に大きいものです。それを見直してみることにより、ずっと快適な人生を送ることが出来るのです。

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