楽しく便秘解消に取り組める様々なお茶をご紹介。腸内環境を整えるお手伝いをしてくれます

毎日の生活に「お茶」の時間を取り入れていますか？
お茶を飲みながら家族団らんの時間を過ごしたり友人との会話はリラックスできる上、何よりも楽しいですよね。
そんなお茶の時間を使って便秘解消ができたら魅力的ですよね。

マテ茶

最近ではペットボトル飲料としてコンビニなどで販売されているマテ茶ですが、「飲むサラダ」と言われるくらい食物繊維が豊富で肉料理を多く食べる中南米で良く愛飲されています。また脂肪吸収を抑える効果もあるのでダイエットにも効果的です。
これらを見ていくとマテ茶はまさに美容と便秘解消を兼ねた究極のお茶と言えるでしょう。

緑茶（粉末にしたもの）

普通の煎茶のように茶葉を濾しだすタイプではなく、あえて粉茶や粉抹茶などにすることで摂取できる栄養素と食物繊維が多くなるのでお勧めです。
また、粉茶はスーパーや百貨店のお茶コーナーで販売されていますが、普通のお茶を粉末にする機械もあるので余裕があったら利用すると良いでしょう。
しかし、緑茶の場合はカフェインが入っていますので飲み過ぎると腸内が脱水して便が固くなってしまうかもしれないので注意が必要です。

ごぼう茶

ごぼう茶は近年健康法として注目されているものの一つですが、ゴボウに含まれるサポニンは血中の悪玉コレステロールを排泄したり若返りやダイエットに効果があるとされれています。
そして何といっても食物繊維も豊富に含まれていますので便秘にも効果抜群です。ごぼう茶はまさに「美容のお茶」と言えるでしょう。

お茶の便秘解消効果は、継続することで現れてくる

また、これらの他にも便秘用に作られたブレンド茶などがあるのでそれらを試してみるのも良いでしょう。
そして何よりもリラックスしたり楽しみながらお茶を飲むことが便秘解消には大切です。
しかし、お茶による便秘解消法は継続することで始めて効果があらわれるのであって、いきなり多量に摂取したり、飲んですぐに効果が出ることは少ないと言えます。
また、体質によってはお茶が効かないこともありますので急性な便秘や便秘解消法を継続しているにもかかわらず便秘が治らない、ということであれば便秘外来や消化器科などの医師の診断を受けるようにしましょう。
最後になりますが気軽に、そして無理なく始められて継続出来る便秘解消法がこの「お茶」だと思います。

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