>
取りすぎると便秘になりやすい食べ物&飲み物。野菜にも注意が必要
免疫力アップ
2015/01/02

  便秘解消法をネットで検索すると便秘に良い食べ物を食べて解消するという方法が多く出回っていますが便秘の原因となる食べ物を教えているページは少ないと思いますので今回は便秘を引き起こす食生活に関して書いて行きます。   & …

なめこを使った簡単レシピ…便秘解消・荒れた胃腸を保護する優秀食材
2015/01/01

  きのこは、便秘解消の食材の1つですが、そんなきのこの中でも特に便秘解消に効くのがなめこです! なめこには目や鼻、消化管の粘膜を覆う物質であるムチンが豊富に含まれています。 ムチンは、腸壁の粘膜を保護したり、修復を促したりする働 …

便秘体質を卒業してぽっこりお腹とさよなら。サプリが招く弊害とは?
2015/01/01

  お肌やボディーラインなど美容に悩む人は多いですが、ぽっこりお腹の原因はズバリ便秘にあります。 便秘と聞くとお通じの出が悪くなるだけだと思われがちですが、ぽっこりお腹になってボディーラインに影響が出るだけではなく肌荒れなど美容に …

便秘気味なら試す価値あり!ルイボスティーの効果・効能とは?
2014/12/31

  便秘解消に効果のある飲み物は、センナ茶など様々な種類のものがありますが、最近女性の間で人気のあるルイボスティーにも便秘解消の効果があります。 ルイボスとは南アフリカ原産のマメ科の植物のことであり、そのルイボスの葉の部分だけをつ …

女性の便秘。原因は筋力の弱さかも。腹筋力を上げるトレーニング
エクササイズ
2014/12/31

  現在便秘解消は様々な方法が行われていますが、運動して筋力を強化することで便秘を解消出来ることがあるのです!     便秘の原因は複雑です まず便秘の原因は蠕動運動の悪さや腸内の乳酸菌のバランスが崩れて腸内環 …

早食いが便秘の原因になる?!便秘を解消するための食事方法
2014/12/30

  時間がない毎日で、食事にかける時間もない。 そうなってくると自然と早食いになってしまいがちです。 しかし、そんな早食いはときに便秘の原因となるのです。   早食いすると便秘になる理由 早食いが体に悪い、ということは誰 …

食物繊維で便秘が悪化…あなたの便秘解消法、間違ってない?
便秘解消
2014/12/30

  便秘の原因は生活習慣の乱れや不摂生と言われていますが実は便秘の解消法でも便秘を引き起こすことがあるのです。 まず便秘解消というと乳酸飲料をたくさん飲んだり野菜を食べて食物繊維などをたくさん摂ろうという考えに走りがちです。 しか …