普段から運動量が少ない人は便秘になりやすいと言えます。 便を排出するには腸の蠕動運動を起こす必要があります。 蠕動運動とは内臓が筋肉の収縮によって動くことです。 体を動かすことによって外から刺激を与え、大腸に蠕動運動をさせるこ …
腸は第二の脳、そう呼ばれているのを聞いたことはありませんか?受験の時に緊張によって下痢になったり、悩み事や心配事があったら便秘になったりしますね。 精神状態と便秘は密接に関係しています。 腸の動き、 …
男性と女性では女性の方が便秘になる人が多いですね。 男性も便秘の人はいますが、慢性的に便秘になっているのは圧倒的に女性の方が多いのではないでしょうか。 一般的に見て、女性の方が野菜や果物をたくさん食べて食物繊維を …
毎日おなかはすっきりしていますか? 便秘になると、会社を休んだり、寝込むほどではないけど、食欲がなくなったり、なんとなく気分が悪かったり、ハツラツと働くことができませんよね。 便秘になると、食物繊維をとればいいん …
ダイエットと便秘は密接な関係にあります。 せっかくダイエットで脂肪を減らしても、その分便を貯めこんでしまっては意味がありません。 ダイエットをするなら、同時に便秘対策もしっかりしましょう。 食物繊維 …
便秘で我慢を癖にしてしまうことは、便秘の面でも、内臓の面でもメリットはあまりありません。しっかりと排便をしていくことができないと、それは、便秘がより悪化してしまう原因を作ってしまうものです。 我慢す …
便秘というのは、便が非常に固くなってしまう現象を引き起こし、最悪の場合、便が腸を詰まらせてしまうことになり、それによって非常に大きな体調の悪化を招いてしまい、場合によっては命に関わってきてしまうことになります。 このようなこと …