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お通じ改善のために知っておきたい、便秘を悪化させる5つの原因
2015/04/22

  厚生労働省による国民健康調査によれば、便秘に悩む人は約660万人。便秘であることを隠す人や、公表しない人を含めると1000万人を超すと言われ、なんと2人に1人が便秘ということになるのです。 中には重度の便秘や下剤依存症で苦しむ …

食物繊維は便秘改善の特効薬!究極のサプリ「サイリウム」って?
2015/03/11

  2日に1回、もしくはそれ以下の頻度でしか便をしないというのは、便秘だということを知っていますか? 便秘は、美容にとっても、そして健康にとっても悪影響しかありません。美しく元気な女性でいるためには、クリアすべき問題なのです。 & …

牛乳が便秘の原因に?!便秘解消のために避けたい7つの食べ物
2015/03/03

  「健康のためにちゃんと牛乳は飲みなさい!」と、子供の頃よく言われた人もいるかと思います。カルシウムやたんぱく質も含まれていますし、栄養素を考えればとても体に良い食品です。   しかし、「牛乳は人の腸に合わない飲み物だ …

毎日の食事で便秘を予防しよう!便秘と2種類の食物繊維の関係とは?
タブレットを見ながら料理をする女性
2015/02/14

  便秘解消には欠かすことのできない食物繊維ですが、実は食物繊維には2種類あります。水溶性食物繊維と非水溶性食物繊維です。   どちらも大切な食物繊維で、どちらが優れていてどちらかが劣っていると言うことはありません。しか …

便秘にならないために。便秘を予防する方法の基本は食事と運動!
便秘予防
2015/02/13

  世の中には様々な便秘解消方法や、便秘に効果的な食事などの情報があります。しかし、根本的なことを言えば便秘にならないのが一番なのです。 解消法や食事療法はあくまでも便秘になってしまった際の対処法であり、便秘にならない限りは基本的 …

便秘薬を服用するならあなたの便秘にあったお薬を選んで。便秘薬の種類と効能
便秘解消
2015/02/12

  便秘に陥った際に、根本的な解決には生活習慣を見直すほかにありません。 しかし、便秘薬に頼ってはいけないと言うことではありません。便秘薬は現状溜まっている便を強制的に排出して、身体の中をリセットしてくれる役割があります。 そのほ …

便秘はダイエットの敵!…だけじゃない。放っておくと命に関わる症状に
エクササイズ
2015/02/11

ダイエットを行う際に便秘は大敵と言えます。便秘になると代謝が落ち、肌荒れやニキビなどダイエットで求める結果とは正反対の状況に陥ってしまいます。   便秘を解消できる食生活を送りながら、適度な運動を取り入れればダイエットの成功率はグ …