便秘解消には欠かすことのできない食物繊維ですが、実は食物繊維には2種類あります。水溶性食物繊維と非水溶性食物繊維です。   どちらも大切な食物繊維で、どちらが優れていてどちらかが劣っていると言うことはありません。しか …

  世の中には様々な便秘解消方法や、便秘に効果的な食事などの情報があります。しかし、根本的なことを言えば便秘にならないのが一番なのです。 解消法や食事療法はあくまでも便秘になってしまった際の対処法であり、便秘にならない限りは基本的 …

  便秘に陥った際に、根本的な解決には生活習慣を見直すほかにありません。 しかし、便秘薬に頼ってはいけないと言うことではありません。便秘薬は現状溜まっている便を強制的に排出して、身体の中をリセットしてくれる役割があります。 そのほ …

ダイエットを行う際に便秘は大敵と言えます。便秘になると代謝が落ち、肌荒れやニキビなどダイエットで求める結果とは正反対の状況に陥ってしまいます。   便秘を解消できる食生活を送りながら、適度な運動を取り入れればダイエットの成功率はグ …

  食生活によって便秘は解消されます。では何を食べれば便秘解消に効果があるのでしょうか。やみくもに野菜を食べればいいというわけでもありません。便秘を解消し快便にするには何よりも食物繊維の多い食材を食べる必要があります。 &nbsp …

  生活習慣病の代表とも言えるのが便秘と痔です。 一般的な順序としては便秘→長期→痔といった具合に習慣病が進行していきます。   便秘や痔は悪化すると最悪命に関わることもある病気です。近年では便秘はよくある、当たり前こと …

  便秘になるとどのような悪影響が出てくるのでしょうか。一般的なものであればニキビや肌荒れなどがあげられます。 しかし便秘になるということは、身体にとって必要な栄養素が確保されていないと言う意味です。その為、便秘の人には共通して不 …