便秘解消をサポートする野菜はたくさんの種類がありますが、今回は中でも和食で使われることの多いレンコンをピックアップしました！ 意外？レンコンは便秘解消の強力な味方！ 根菜の中でも昔から健康食やお正月のおせち料理と …
便秘解消と聞くと「発酵食品をたくさん摂れ」や「野菜をたくさん摂れ」などの文言をよく目にしますが、それらは便秘解消の本質から的を外していると言えるでしょう。 食事での便秘改善は難しい？ まず、一つの食品を大量に摂り …
便秘の症状に悩む方は年々増えてきていますが、実は呼吸法を取り入れることで便秘を改善することができるのです。 一見、呼吸法と消化器系の問題である便秘とは何の関係も無いように見えますが、実は密接に関係しているのです。 …
水分を多く含んでいる大根は便秘解消をサポートする野菜としてレシピに活用されていますが、同じ大根でも切り干し大根という選択肢もあるのです。 ダイエットにも大活躍する切り干し大根 切り干し大根はその名の通り大根を切っ …
きのこ類の中で食物繊維がたくさん含まれているものはどれかというと、１位が高級食材であるマツタケなんです！ しかし、便秘解消のためにマツタケを食べていたらやはり家計が苦しくなってしまいますし、そもそもマツタケは秋にしか採れないの …
便秘解消で重要なことは食事の改善はもちろん、同時に適度な運動などいくつかの解消法を組み合わせて行うことと言えます。 ですから、便秘かな？と思ったときには心当たりのある便秘の原因や症状に応じて次の解消法を試してみてください。 & …
便秘解消法はツボ押しなどの民間療法から始まり医学的な便秘薬の服用などさまざまありますが、一番大切なのはやはり食べ物を変えていくということではないでしょうか？ 便秘の解消をサポートする食品が多い中でどれが良いかとい …
私の便秘はいつから、どうしてなったのか。
便秘のたびにすごくいきんで痔の手術をするはめに
青汁って本当に便秘に効果があるの？
