エステで短期間で効果を出すための心得

エステサロンに決して安価じゃない金額を払って、更に時間も作って通い続ける。これだって結構努力が必要なんです。それなら短期間に効果を出して周囲を「あっ！」と言わせたいじゃないですか。ここではステで短期間で効果を出すための心得を説明しますね。

短期集中エステで出せる効果とは

〇月〇日までに〇kg体重を減らしたい！もっとボディラインをすっきりさせたい！！女性にはそんな勝負の期限があります。
こんなときは、自分だけで頑張ろうとせずに是非エステティシャンの力を借りて下さい。
ウエディングドレスを最高に美しく着るためのブライダルエステなど、まさに短期集中エステの集大成です。

エステサロンに自分の目的を伝えるのも大事

短期集中型のエステが最も得意なのが部分痩せです。特に太ももやお尻など、脂肪が多いところのサイズダウンはたった1回のエステでも効果を実感できると思います。

ウエストラインを絞る、ふくらはぎのむくみを取ってシャープに見せるのも得意。脂肪が多い部位やむくみやすい部位は、結果を実感しやすい部位でもあるんです。

短期集中ボディケア目的でエステサロンを選ぶときにひとつ注意していただきたいことがあります。

エステサロンには、じっくり時間をかけて体を作っていきながら痩身に働きかけるような施術が得意なところがあります。

筋肉やツボを刺激しながら冷えにくい体を作ったり、脂肪が燃えやすいような体質改善をすることで結果的にダイエットに繋げるような施術は長い目で見ると魅力的ですが短期集中目的には不向き。

体験エステに足を運ぶ際には、目的の日までに必ず結果を出す必要があることをエステティシャンに伝えて、最適なコースを提案してもらいましょう。

エステの効果と相乗効果を狙う食生活

更に短期間でエステを利用してボディラインを理想に近づける努力をする中で一緒に気をつけたいのが食生活です。エステは痩身の強い味方になってくれますが、より早く効果を出すために日々の食事を見直してみませんか？

エステ期間中に気をつけたいことは、脂肪を燃焼しやすい食品を多く摂ることよりも摂取カロリーを抑えた食事にすることです。エステを卒業したあとも元の体型に戻りにくいような食生活を過ごせるように、口にしているもの全体を見直しましょう。

簡単な食材置き換えでエステ効果もアップ！

摂取カロリーを減らしやすい食品の代表といえば炭水化物です。毎日1杯のご飯を抜くだけでも約250kcalを減らすことができます。

満腹感が欲しいときにはキャベツの千切りを食事の最初にいただきましょう。キャベツ100gはたったの23kcalです。千切りキャベツの100gってかなりのボリュームなので満腹感がありますよ。ドレッシングはノンオイルにしましょうね。

その次に減らしたいのは肉と油。どうしてもお肉を食べたいならいつものから揚げを鳥もも肉から胸肉に変えてみるなど、できるだけ脂身の少ない部位を選びましょう。

入れすぎてもあまり味に変化が無いのでつい目分量で使ってしまいがちな油ですが、サラダ油は大さじ1杯で120kcalもあるんです！くっつかない加工が施してあるフライパンを使うことで油を使わずに調理することもできますよ。

さらに忘れちゃいけないのがお酒と甘いもの！ダイエット中のスイーツやお酒は厳禁と思われがちですが、我慢しすぎるよりは低カロリーのスイーツやお酒を選んで脳の欲求を満たすことでドカ食いを防ぐことができます。これらはコンビニでも売られていますのでご自分の体と相談して活用しましょう。

エステ直後の採寸で少しでもサイズが減っていたらとても嬉しいですよね！あの喜びをもっと味わってエステサロンをなるべく早く卒業するためにも食生活を意識してみましょう。

Tweet