ダイエッターにお勧めの朝食「グリーンスムージー」

ダイエットをしたいという人、朝ごはんはしっかり食べていますか？

朝ごはんをしっかりと食べた方がいいのはわかっていてもどうしても朝はバタバタしていて時間がない。どうしても起きられない。

そんな人にもとてもおすすめなのがグリーンスムージーです！

ほんの五分もあれば簡単に出来てしまうのに加えて朝から一度にたくさんの野菜や果物を摂取できて必要な栄養をしっかりと取ることができますよ。

野菜と果物と水をミキサーにかけるだけ

グリーンスムージーとは、野菜と果物と水をミキサーでまわしたものです。お好みの季節の果物や野菜を、できれば皮ごと適当な大きさに切ってスムージーにしましょう。

はじめてグリーンスムージーを飲む人は、味に慣れないため、みにくいと感じることもありますが、どうしても飲みにくい場合には始めのうちは水の代わりにジュースを加えたり果物の比率を多くしたりまたは甘さをプラスするために蜂蜜を足したりすることもお勧めです。

・ホウレンソウ＋バナナ＋キウイ＋水
・小松菜＋オレンジ＋りんご＋水

などのように、グリーン一種類に対して甘いフルーツと酸味のあるフルーツを一つづつ入れることでバランスのとれたおいしい味になるので参考にしてみてくださいね。

もちろん、好みによって野菜や果物の種類や比率を自分なりにアレンジすることができるので旬のおいしい野菜や好物の果物を選んだりして自分の好きな味にするできるので、飽きずに続けることができます。

グリーンスムージーが朝ごはんにオススメなのは野菜と果物をミキサーにかけるだけという手軽さで、ビタミンや食物繊維などの美容に嬉しい栄養素をたっぷり摂取することが出来るからです。

生の野菜や果物には代謝をあげる酵素がたくさん

そして、生の野菜や果物には代謝をあげる酵素がたくさん含まれているので毎日続けることで、ダイエットに効果があるだけではなくてデトックス効果も高く、便秘や肌荒れまでも解消されるとっても素敵な朝ごはんなんですよ。

朝は忙しくてコーヒーだけ！なんて人は、ぜひ朝ごはんをコーヒーからグリーンスムージーに変えてみてくださいね。

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