実はかなりの運動量？トランポリンダイエット

トランポリンのイメージは子供が遊ぶイメージが強いように感じますが、ダイエットにはとても最適なのです。
簡単そうに見えるトランポリンですが、全身の筋肉を使用して大きく動かすためかなりの運動量が必要となってきます。

トランポリンは５分続けて飛ぶだけで１キロのジョギングと同様の運動量を行うことが出来るのです。
その為、普段ダイエットに時間を取れない人でも気軽に取り入れることが可能となっています。

ジムでも取り入れられているトランポリンダイエット

トランポリンを体験できるジムもあるのでマンションなどでトランポリンを使えない人でもダイエットすることが出来ます。

大きく跳ねることは全身運動にとてもお勧めです。
トランポリンは動きやすく安定感が得られないので体幹を鍛えるのにも最適です。

体幹を鍛えることで綺麗な姿勢を手に入れることが出来るので、見た目にも大きな変化が現れます。

トランポリンには内臓脂肪を減らす効果も期待できるので将来の体作りにもとても役立つことでしょう。

自宅で使う小さなトランポリンは飛ぶ以外はなかなか難しいので、ジムなどを利用して大きなトランポリンを体験してみてください。

トランポリンでダイエット成果を出すには？

まず、通常通り上に向かって飛び跳ねます。
着地するときにお尻で着地して即立ち上がります。
この動きはインナーマッスルがしっかりしていないとなかなか難しい動きです。
ですが、何度か行っていれば徐々に慣れていくので是非続けてみましょう。
通常通り５分間飛び跳ねる以上に体を動かす運動になるのでかなりのカロリーを消費することが可能です。

楽しみながら挑戦することが出来るトランポリンはかなりの人気となっています。
小さいお子さんがいるならばいっしょに遊ぶついでにダイエットができるので一石二鳥ですね。

是非トランポリンダイエットを体験してみてください。

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