ダイエットにはお茶が効果的だという事を知っていますか？

普段ジュースやコーラ、カフェラテなど、砂糖たっぷりでカロリーの高い飲み物をお茶に変えると単純にカロリーセーブになってダイエットにつながると言うのは当たり前の結果ですよね。

普段のジュースなどの飲料をお茶に変えるというのを習慣にするのはとてもいいことです。
お茶を飲むというのは、ただのカロリーセーブではなくお茶にはしっかりとダイエットに効果的な栄養が含まれているんですよ。

そんな、ダイエットの手助けをしてくれるお茶を紹介します。

ダイエットに最適なウーロン茶

ダイエットに良いお茶と言えばまずウーロン茶を思い浮かべる人も多いでしょう。
焼肉などの脂っこいものを食べた時に飲むと、なんとなくスッキリするというイメージのある人も多いと思います。

ウーロン茶は緑茶を半発酵させることによってできています。
ウーロン茶は「カロリーゼロ」というよりもはや「カロリーマイナス」と言われるほどダイエットの効果がすごく高いんですよ。

ウーロン茶の成分をおさらい♪

気になるウーロン茶に含まれている成分ですが、実はウーロン茶にはあまりカテキンが含まれていません。
カテキンは発酵が進むにつれて少なくなってしまうので、ウーロン茶のカテキンは緑茶に含まれているほどではないのです。

ウーロン茶には重合ポリフェノール（ＯＴＰＰ）という成分が含まれていて、これは脂肪の吸収を抑えるという働きがあります。
最近よく耳にする黒烏龍茶には、この重合ポリフェノールがふつうのウーロン茶よりもたくさん含まれているんですよ。
さらに、虫歯を予防してくれると言う報告も挙げられているんです。
ウーロン茶にはリラックス効果もあると言われているので、ぜひあたためて飲んでみてくださいね。

日本が世界に誇る緑茶

緑茶には茶カテキンが含まれているので、脂肪を燃やしてくれる働きがあります。
茶カテキンはポリフェノールの一種で、ブドウやチョコレート、赤ワインにもとても豊富に含まれています。
さらに、カフェインが含まれているため、脂肪を分解する効果があります。
緑茶は本当にいろんな種類があるので、自分のお気に入りの緑茶を探すのもすごく楽しいし、ダイエットの励みにもなります。

カフェインを摂取した後に運動をすると、脂肪燃焼効果が高まるのでランニングやジョギングなどの運動をする前に緑茶を一杯飲むとダイエットの効果が高まるので、ぜひ試してみてくださいね。

中国でポピュラーなお茶 ジャスミンティー

ジャスミンティーはあまりなじみのない人も多いと思いますし、一度も飲んだことがないと言う人も多いかもしれません。
ジャスミンティーは華やかな香りが爽やかな口あたりで、中国では古くから不老長寿の媚薬として親しまれてきました。
最近では日本でもだんだんと人気が出てきていているので、コンビニやスーパーでも手軽に購入できるように商品化されています。

皮下脂肪をエネルギーへと変える手助けをし、脂肪を分解する働きがあるため、ダイエットにはまさに最適のお茶だと言えます。
そして、胃腸を整える効果もあるため、便秘解消にも大いに関係します。
さらにはリラックス効果も高いため、温かいジャスミンティーをゆっくりと飲むことで、ダイエット中のイライラも解消されるかもしれませんね。

まさに飲むだけダイエット！

お茶ダイエットの魅力的なところは、何よりも手軽なことです。
のどが渇いたなと思う時に、必ずお茶を飲むだけでいいんですよ。
普段からたっぷりジュースなどを飲む人にとって、初めの方は他の飲み物を我慢するのがつらいかもしれませんが、だんだんとお茶のおいしさに気づき、お茶なしでは生活できないほどになってしまうかもしれませんよ。
お気に入りのお茶を見つけて、楽しくダイエットしてみてくださいね。

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