冬こそダイエットに最適！簡単鍋ダイエット！

お鍋ダイエットは、寒い冬にはまさにぴったりのダイエット方法です。
押切もえさん、熊田曜子さん、杉本あやさん、ＭＥＧＵＭＩさん、土屋アンナさんなど多くの芸能人がこのダイエットで減量に成功し、美しいスタイルを保っています。

料理が下手だったり、苦手だったり、面倒な人でも簡単に実践できるのが、お鍋ダイエットの魅力でもあります。

ちょっとくらい食べ過ぎてもへっちゃらなのが鍋ダイエットの嬉しいところ

お鍋に入れる基本的な具材は、お腹いっぱいになるまで食べても低カロリーなので、食事の際の満足度が高くなります。
ダイエット中のあの嫌なイライラからも解放され、楽しくダイエットできるんです。
さらに、お鍋は普通の食事よりも色々な種類の野菜が沢山とれるので、野菜不足の人にはぜひ試してほしいダイエット方法になります。
食材を油で炒めたりせずに、ただゆでるだけというのは、色々な調理方法の中でも圧倒的に低カロリーなんですよ。

飽きないのが鍋ダイエット最大の魅力！

しかし、○○ダイエットというのは、○○を食べ続けるということで同じものを食べ続けるのはやはりつらいと言う人が多いのも事実です。
しかし、鍋ダイエットであれば、水炊きをはじめとして、ちゃんこ鍋、トマト鍋、豆乳鍋、キムチ鍋など、味のバリエーションに富んでいるのも鍋ダイエットを続けられる一つの要素になると思います。

そして、お鍋は身体を内側から温めてくれるので、冷え症を改善したり、 基礎代謝を上げて痩せやすい体に導いてくれるんですよ。

鍋ダイエット向けの食材

ダイエットに良い食材は、しめじやえのきなどのキノコ類、白菜やキャベツ、大根やもやし、白ネギやニンジンなどの野菜類が挙げられます。
お鍋はどうしても緑黄色野菜が少なくなりがちなので、春菊やホウレンソウでしっかりと緑黄色野菜も取るように心がけるといいでしょう。
そして、お肉はロースやモモなどの、なるべく脂身が少ない部位を選んで上手にカロリーセーブしながら美味しいお鍋になるようにするのがお勧めです。

鍋ダイエットしたのに痩せない…注意する食材!

ダイエットするにあたって注意しなければいけない食材は、なんといってもシメの雑炊やラーメン、おもちやうどんなどの炭水化物です。
せっかく上手に具材を選んでカロリーを抑えた食事にしたとしてもシメを食べてしまうとすべて水の泡になってしまいます。
たまに楽しむ分にはＯＫですが、普段はぐっと我慢しましょう。
そして、お肉に関しては、つみれや肉団子、バラ肉や鶏の皮はカロリーが高いので控えるように注意してください。
くずきりやマロニーも低カロリーに見えますが、実はでんぷんで出来ているのでほどほどにするようにしましょうね。

水炊きをポン酢でいただくのが最強のダイエット鍋

最後に、ダイエットにおススメのお鍋を紹介します。
シンプルな水炊きはやはり王道ですよね。ただ、ごまだれはカロリーが高いのでネギやもみじおろしなどのアレンジを楽しみながらポン酢で食べましょう。
豆腐をたっぷり使用したキムチチゲはカプサイシンの働きもあって脂肪を燃焼しやすい身体に大変身させてくれますよ。
野菜をたっぷり使ったトマト鍋は、トマトに含まれる栄養素の一つであるリコピンが悪玉コレステロールを抑えて血液をサラサラにしたり、ダイエットの効果をＵＰさせてくれるんです。

あったかいお鍋で冬を乗り越えながらダイエットしてみませんか？

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