あなたの知っている「痩せる方法」が痩せなかった理由

最初にお尋ねします。
普段、あなたは「私、食べたらすぐに身になっちゃって～」などという台詞が口癖のようになっていませんか？

または、「体重が全然減らないのよね～」とか「すぐ太っちゃって～」、「全然痩せないのよね～」などと言うことが口癖になってはいませんか？

もし、そのような台詞が、普段の生活の中で口癖のようになっているのであれば、これを機にそのような台詞を言うのを止めることから始めることをオススメします。

ダイエットしてもなかなか痩せないのはなぜ？

「なぜか」と簡単に説明しますと、そのようなことを口に出して言うことが、自分に暗示をかけているのと同じような効果を身体にもたらすからです。

「言霊」と言うくらいですから、そのようなことは口に出して言わないようにすることをオススメします。

もし、口に出して言うのであれば、これからは「私は、食べても太らない」などというようなことを口に出して言うようにしてみてください。

まずは、このようなことからスタートです。

工夫次第で誰でも太りにくい体を作れる

「ダイエットに成功して綺麗になりたい」と、誰もが思っていることですよね。

「いろんなダイエット方法を試したけどダメだった」という方も多いかとも思います。

もしかしたら、効果が表れてくる前に止めてしまったからかもしれません。

無理なノルマを自分に課してしまったり、忙しさなどから続けていた方法を続けられなくなって、いつの間にか罪悪感のようなものを感じていたりした方も多いのかもしれません。

または、自分に合わない方法だったのかもしれません。

そのような方でも、大丈夫です。
ダイエットに成功できるようになれます。

私から言わせてもらいますと、性格が真面目すぎると思いますよ。

考え方を変えて、無理のない方法をして、太りにくい身体になるようにすれば、ダイエットは苦にならずにできるようになります。

ダイエットの近道は痩せるメカニズムを理解すること

「いろんなダイエット方法でもそのようなことは書いてある」と思われた方も多いかと思います。

では、また質問をさせていただきます。

体重が減るという仕組みを理解出来ていますか？
なぜ、思うようにダイエットができなかったと思いますか？
お腹が出てきたり、たるみなどは、なぜそうなると思いますか？

 
理解している方、またはそれらに詳しくて説明出来る方は、ゴールは近いですよ。
知っている方法を、無理のないようにやるだけですから。

これからは、身体の仕組みを知って、自分の性格などを知って、自分にピッタリと合った効果的なダイエット方法がみつかるように、また、できるようにすることをアドバイスさせていただきたいと思っています。
専業主婦の方、キャリアウーマンの方、OLの方、学生の方など誰でも、無理なくできる方法を。

ダイエットと美、健康は三位一体

ダイエットに繋がり、美しく、健康になれるようになる方法。
まずは、次のようなことが言えると思います。

まずはダイエットに対する考え方を変えるところから

今まで、ダイエットに失敗した方などは、考え方を変える必要があると思います。
まずは、今までの考え方を変えるということで、最初の質問をさせていただきました。

何事でも、目標などを口に出して言うことが、頭の中で思っているよりも自分の中で強くなったりしたことはありませんか？

人に対して、口に出して、声に出して言うことで、人に言っているはずなのに、まるで自分に言い聞かせているように感じたことはありませんか？

自分に言い聞かせることで、できるようになった事はありませんか？

ダイエットにも同じようなことが言えます。

太らないということを強くイメージする

「口に出して言う」ということは、いろんな面で影響してきますので、「痩せない」ということや「太る」ということは口に出さないようにしてくださいね。

例え、そう思ってはいなくても、口に出すことで身体はそれに反応しますから、口に出した通りになってしまいますよ。

もちろん、元々の体質で、食べても太らない方もいらっしゃいます。
そうでない方は、これからは「太る」というようなことを「口にしない」、「声に出さない」、「頭の中でイメージしない」ということを心がけるようにしてくださいね。

口に出すなら、「太らない」などということを口に出して言ってみてください。
例え、今現在がそうなっていないとしても、冒頭の台詞の逆のことを言うのです。

「私、食べても太らないのよ～」って声に出して言ってみるようにしてみてください。

人に言うのが抵抗あるのであれば、鏡を見て自分に言ってみてください。
言い聞かせるのです。自分に。
そのように意識することで、身体もそのように反応するようになります。

イメージするのであれば、理想の体型の芸能人や女優さんなどの写真などを見て、頭の中でイメージしてください。

イメージトレーニングをしたことがある方は、おわかりになると思います。
繰り返し繰り返し、成功したイメージをすることで、今までできなかったことができるようになるということを。

本気で痩せるためには意識改革が必要

ここまで読まれて、もしかしたら「何を馬鹿なことを」とか「そんな訳ない」と思われるかもしれません。
私がオススメする、考え方を変えるということは、このようなことから始めます。

冗談でこのようなことを説明しているのではありません。
強く自分に言い聞かせるのです。
本当に、理想の体型になったということを、強く、リアルにイメージするのです。

失敗する方法を繰り返していても痩せない

今まで失敗したことを続けたとしても、また、失敗してしまうと思います。

では、考え方を変えてみて、身体の仕組みについて理解して、自分の性格を知ると普段の生活からダイエットに繋がることや美、健康に繋がることを自然とするようになります。
結果、理想の体型を保てるようにまでなります。

諦めてしまっては、何事もその時点で止まってしまいます。

理想のボディを手に入れるためのダイエット方法を選択する

もしかしたら、今までの方法などは、諦めてしまう程、自分には無理な方法だったのかもしれません。
でしたら、無理のないようにしてみれば、続けられるようになりますよね。

最後に、質問させていただきます。

あなたは、どこまで本気ですか？

考え方や意識から変えてみてくださいね。

釈迦の言葉だったと思いますが、

「思考と行動の結果が、今現在の自分」

です。
何でもそうだと思います。

これまでの思考と行動の結果が今の自分状態ですので、これからは、思考を変えてみて、行動して理想のボディーを手に入れるようにしてみましょうね。

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