即効性アリ！魔法のブルブル体操で今すぐひざ上に隙間ができる

お洋服を選ぶ時はどんな基準で選びますか？『今日はカッコよく』『今日はフェミニンに』『今日はセクシーに』と思って色んなお洋服を考えますよね？

むくみ対策

でも最近は『体型が隠れるお洋服なら何でもいいか・・・（汗）』ってなっていませんか？？あの服も着たい。この服も着たい。でも一番はミニスカートはきたいですよね！！私も同じです。

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スカートの下にレギンスなんて本当ははきたくない。スカートの下にズボンなんてはきたくない。でもはかないと太いんです。足が・・・。
何よりコーディネートがだいなし。でもあきらめてはくしかないんですよね。

私もそんな時があったんですけど、そんな時はこの体操をしていました。超簡単ですよ！

ひざ上の肉を引き締め細くする『すぐに足痩せ体操』

その前にミニスカートをはく時に足のどこが細かったらいいと思いますか？？全部細かったら一番いいですが、やっぱりひざ上ですよね。『きをつけ』をした時にひざ上に隙間が出来たらな・・。と思いますよね。
でも出来るんです！しかもすぐに。もちろん個人差はありますけど、結構効きますよ！！

では『すぐに足痩せ体操』の解説をしますね。まずは鏡の前できをつけしてみて下さい。ひざ上の太さをきちんと確認しておいて下さいね！

確認をしたら体操開始。
足を肩幅くらいに開いて下さい。つま先を床から上げることなく、床につけたままで足踏みをして下さい。
え？出来ないでしょ・・。って思うかもしれませんが、やってみて下さい（笑）出来ますよ！つま先は絶対床からはなさないで下さいね。かかとが上がってますよね？

ではその調子でもっと早く足踏みして下さい。もっと早く！もっと早く！！もっともっと・・・！！　今、なぜかかかとも床からはなれてないでしょ？その状態が合格です★

ではそのはや～い足踏みを３０秒続けて下さい！お肉が揺れていますか？良い事です！
どんどん体脂肪も燃えてます。

１０秒休憩したらもう一回超早く先程の足踏みを３０秒続けて下さい！！はいOKです☆

今すぐ鏡を見て下さい。隙間がひざ上に開いているでしょ？！まさに細くなって欲しかった所がキュッと引き締まる魔法のブルブル体操です！！体脂肪も燃えて一石二鳥でしょ？

大切なことはその後に少しストレッチをする事です。屈伸運動や柔軟をして使った筋肉をちゃんと伸ばしてあげて下さいね！そうする事で筋肉への負担も軽くなります。運動の基本です。
どんな運動の後もストレッチは大切です。出来れば運動前と運動終わりにストレッチをして下さいね☆

さあ、今日からはミニスカートの下に長ズボンはかないでお出掛け出来ますよ♪
オシャレも楽しくなりますね。