ホットヨーグルトダイエット経験者が、ホントのところを口コミします。効果はあったのか？

テレビ番組で、芸人の山田花子さんがホットヨーグルトダイエットに挑戦して痩せたというのを見て、ヨーグルト好きだし、これなら自分でもできるかも！と気軽な気持ちで始めてみました。

ルールもそんな多くないし、運動をする特別な時間を作ったり、小鳥が食べるの？みたいな少量のご飯しか食べられないということもなかったので、２ヶ月くらいは苦もなく続けられました。
その結果・・・。

そもそも、あたたかいヨーグルトっておいしいの？

普段冷たい状態で食べるヨーグルトを温かくというと、まずそうと思うかもしれませんが、実際はそんなことはありません。
元からヨーグルトが苦手という人でなければ、ほとんどの人はいけると思います。無糖のヨーグルトをレンジにかけた後、そのままではちょっとという人は蜂蜜を入れるくらいならいいみたいですし。
私は蜂蜜を入れなくても飲めましたが、たまに気分を変えるために入れたりしていました。ほんのり甘くて、寒い時期はほっとできました。
味も嫌なものではなく、慣れればそれだけが朝食というのも平気になるので、辛いダイエットという感じはしません。

結局、置き換えダイエットになってしまった。体重が減ったのは置き換えの効果？

体質の問題もあるかもしれませんが、思ったように痩せませんでした。朝食をホットヨーグルトに置き換えるので、１日のカロリー摂取量が抑えられ、その分だけ減ったかなーという感じでしょうか。

ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やす作用があり、便秘に効くという話はよく聞きます。でも私、元々便通はかなりいい方なので、宿便はともかくとして、便が溜まってるという感じはないんです。私のぽっこりお腹は、便秘のせいじゃなく、純粋に脂肪だと思うんですよね。

結局、２ヶ月ほどで３ｋｇくらい痩せたかな？という程度でした。というか、最初の半月ほどで３ｋｇ痩せて、その後体重に変化はありませんでした。特に運動をしたわけでもないし、元々便秘でもないので、体型にもほとんど変化はありませんでした。

腸が元気になったことは実感できました

腸が元気になると、いいことがたくさんあるとどこかで聞いたことがあるのですが、それに関しては確かに感じたことはいくつかあります。

思春期の頃から花粉症で悩まされていたのですが、その年は例年より軽かったですし、肌の調子も良かったです。
冷たいヨーグルトではなく、温めているので、腸の動きを妨げることもありませんし、朝食として食べるので、むしろ目覚めさせてくれる感覚でした。
でも、体重は落ちませんでしたけどね。

ホットヨーグルトダイエットをまとめると？

ホットヨーグルトに期待できる効果の１つとして、ダイエッターが必ずぶち当たる壁、停滞期を起こしにくくしてくれるというものがあります。
停滞期が起こるメカニズムとして、カルシウム不足などが原因ということがあり、ヨーグルトによってカルシウムを補うから、停滞期は起こりにくいということだそうです。

私としては、痩せるためのダイエット方法というより、健康法の一つに思えます。
 

⇒オルビスプチシェイクの体験レビュー
⇒お嬢様酵素の体験レビュー

Tweet