部分痩せは実在しない？部分痩せの実体と効果を高めるエクササイズ

「二の腕のたるみを何とかしたい！」
「ぽっこりおなかを改善したい！」

雑誌やテレビの企画なんかでよく見る言葉ですよね。
気になる部分の部分痩せ。こんな言葉に反応してしまう人、すごく多いと思います。
二の腕のお肉が気になる人は二の腕を動かすエクササイズをしますよね？
実はこれって、半分正解で半分不正解なんです。

部分痩せはこの世に存在しない！

「部分痩せ」、厳密に言うと、存在しない言葉なんです。
人間の体は、一部分だけの贅肉が取れるなんてことはありません。
脂肪は全身均等に燃焼して行きます。
ですから、二の腕をたくさん動かしたからと言って、二の腕だけのお肉が取れるわけではないのです。全身の脂肪が少しずつ減っていっているのです。

部分痩せの実体は、たるみの引き締め効果

では、なぜ「部分痩せ」という言葉があるのでしょうか。

実際に皆さんも部分痩せを体感したことがあると思いますが、一般的に言われている部分痩せのメカニズムは、筋肉を鍛えることにあります。
気になる部分の筋肉を鍛えることにより、たるんでいた贅肉が引き締まり、脂肪量はあまり変わっていなくても、たるみが取れ、細く見えるのです。
ですから、気になる部分を重点的にエクササイズするのは効果的ではありますが、さらに効果を高めたい場合は、ジョギングや食事制限も合わせて行ったほうが良いのです。

生活習慣によって贅肉は取れやすくなる？

ちなみに・・・人によって、お腹にお肉がつきやすい人、二の腕につきやすい人、下半身が太りやすい人などなど、お肉がつきやすい場所って様々ですよね。
これはその人の生活習慣によるところが大きいそうで、歩き方や姿勢、睡眠時間、食生活などが影響しているそうです。

例えば、猫背の人は、○○にお肉がつきやすいとか、まだ詳しいことは分かっていないそうですが、近い将来、お腹にお肉がつきやすい人が、歩き方を変えただけで、お腹のお肉が取れるなんてことができるのかも知れませんね。
そうなれば、もっと簡単に部分痩せができるのですが・・・。

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