三日坊主は逆に太る！鉄則：ダイエットは3ヶ月続けられる方法で

 
女性にとってダイエットという言葉はいくつになっても永遠のテーマですよね。
痩せようと思った時に本屋さんへ行く人も多いのでないでしょうか？

芸能人が痩せた体験談の本が良いのか！ダイエット料理特集の本が良いのか！呼吸法やストレッチを主体とした本が良いのか！迷いますよね？

ダイエットは続かなければ意味がない

本の中で書かれている内容は、全て試す価値有りだと思いますが、どんな方法でもダイエットが続けなければ意味が無いのです。

例えば、痩せたいからと運動嫌いの人が筋トレやストレッチ運動が主体のダイエットを始めてみる。
お料理嫌いの人がダイエット料理を主体としたメニューで頑張ってみる。
恐らくどちらも三日坊主で、ダイエットは終了する事でしょう。

たかが3日、されど3日のダイエット

たかが3日！と思いますか？既に3日も……と思いますか？
この3日間にあなたの身体は今までの生活とは違う流れが入ってきたのです。
そして、身体はそれに合わせる為に我慢をして、努力をしていました。
たかが3日と思った方は、必ず後悔しますよ！

1週間の半分にも満たさない3日間であっても、リバウンドはするのです。
期間が短ければ短いほど、リバウンドの大きさが大なのです。
個人差はありますが3日間のダイエットでも、1kg～1.5kgは落ちるのです。

半端な食事制限が過食のモトに？

3日で止めてしまったそのダイエット！！

終了した時点で、脳は「食べよう」のスイッチに切換えてしまいます。
そして、頭の中ではマイナスした2kg分は食べて良い！と考えてしまうのです。

スイッチが切替った身体は次の食事時から過食に走ります。
目に入る物全てが食べてなり、食べる早さは新幹線並みに早くなるのです。
その早さで食べ続けてしまうと、満腹中枢への信号は青のままになり、脳で感じる満腹感ではなく胃を満腹にして満腹感を感じるのです。

身体はそんな１日を過ごしただけで、以前の体重よりも1倍～1.5倍は増加していると思います。

自分にできるダイエット方法を見つけよう

そうならない為にも、全ての書籍やダイエットサイトの内容は参考までにして、自分流の掟を作って下さい。
週末だけはダイエットメニューにする！や眠る前だけ痩せるストレッチを15分間やる！などです。
身体が慣れてくればその時間は不思議と増えていくものです。

痩せる為には●●を、やらなくてはいけない！
この『いけないダイエット』がダイエットが続かない原因なのです。

自分の生活パターンを考えて、出来る範囲での事で十分なのです
そして、身体の細胞が生まれ変わる3ヶ月は必ず続けましょう。

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