痩せたいけど食べたい人必見！ダイエット成功の最大のポイントは、我慢をしない食事法を身につけること

痩せたい！！！

この願望は女性なら誰しもが、一度は感じたことのある感情ではないでしょうか。

体は太っていないから気にしていないけど、二重あごが気になるとか、見た目は痩せて見えるのに、実はお腹に段ができてしまうとか、全体的に太っていて、ダイエットしても続かないし痩せないとか…。

本当に容姿のことに関しては悩みが尽きないですよね。

しかし簡単に痩せられるわけではなのでそこが皆さん一番葛藤し、悩まれる部分なのだと思います。

効果的なダイエット方法は人それぞれ

ダイエットほ方法に関しては様々なやり方があって、みんながやって効果があったから自分も効果が出るというものでもないので、まず基本的なことから始めてみて「自分の生活に合った無理なく出来るダイエット法」を探していく事から始めたほうが確実に自分の体を知ることになり、結果良いダイエット方法に行き着くのではないでしょうか。

ダイエットが続かない、結果が出ない原因をつきとめる

まず、痩せたい！思った時に一番辛いのが食べたいものを食べられない、制限される事。

これは本当に辛く、逆にストレスで太ってしまったり痩せてもその反動で食べてしまって以前より体重が増えてしまったなんて本当にザラにある話なのです。

でも、食事は我慢しないで痩せやすい体質にしていく事なら食事を我慢するよりも簡単なのではないでしょうか。

食事の前にサラダを食べる

これはサラダには脂質が入っていないのでカロリーもありません。
ドレッシングもノンオイルであればかけても大丈夫です。

毎回の食事にスープを組み込む

きのこたっぷりのコンソメスープがオススメです。
きのこは腹持ちが良いだけでなく、カロリーはほとんどありません。

きのこの他にも、たまねぎのスライスや人参、わかめ、なども入れてボリュームを出すことで、メインで食べる食事の量を減らす効果が生まれます。

そうして少しずつ続ける事で、少ないご飯とおかずの量でお腹いっぱいになり、自然と炭水化物を過剰摂取する事を抑えてくれるようになるのです。

我慢しない食事の例

たとえば焼肉を食べに行ったとします。
先にサラダを食べて、スープを飲みます。
それから好きなお肉を食べればいいのです。

さらに言うとしたら、脂身の多い豚トロやカルビはさけてハラミや鶏などであれば、なお良いでしょう。

ストレスも充分ダイエットの妨げになります。

ダイエットには運動量を増やすこともモチロン効果的！

運動もストレッチ程度でいいので自宅で無理なく出来る範囲の事で続けてみてください。

無理をしないで、日課にする事。
そして、自分が食べた分の食事を一冊のノートにどんどん書きためていきましょう。
あの時はどれくらいの量を食べてたのかな？なんて事もわかりますし何よりも自分の意欲、自信に繋がりますので素敵なボディを作っていきましょう。

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