歌いながら楽しくカロリー消費！カラオケダイエット

ダイエットを楽しみながらしたいと感じるのは全員が共通した思いではないでしょうか。

食べたいものを我慢して、人と会う回数が徐々に減って、ストレスがどんどん溜まって、このような悪循環に陥る人も少なくありません。

ダイエットは楽しみながらやるのが成功の基本なのです。
我慢我慢だけではどんなことも成功しません。

カラオケで歌いながらカロリー消費

友人と楽しみながらダイエットをする時にお勧めなのがカラオケです。
カラオケはただ歌っているように感じますがかなりのカロリーを消費する運動になるのです。
よく消費カロリーが表示されるカラオケがありますが、実際にちゃんとカラオケを歌った場合に消費されるカロリーは10～20キロカロリーほどです。

たったそれだけと感じる人もいるでしょうが、カラオケというものはだいたい1時間から長ければ5時間6時間といることが出来るのです。

その時間をしっかりと歌っていればかなりのカロリーを消費することが出来ます。
また友達と一緒にカラオケをすれば楽しくなってダンスを入れる人もいるでしょう。
そうすれば更にカロリーは消費されます。

カラオケダイエットのメリット

カラオケをすることによって腹筋をかなり使用するので、ポッコリお腹を改善することも出来ます。
大きな口を開けて歌えば顔痩せにも効果大です。

1,000円2,000円で楽しみながらカロリーを消費できるのはカラオケだけではないでしょうか。
ジムで黙々と運動をするよりもストレス発散にもなるので日頃の嫌な気持ちも改善することが出来るのです。

カロリー消費量の多い曲

カラオケでダイエットするのならば曲はバラードなどのゆったりとした曲よりもアップテンポな曲がお勧めです。
カロリー表示がされるカラオケならば一目でわかるかと思いますが、ゆったりした曲と激しさがある曲とでは多い時には10キロカロリー以上もの差が出てきます。

疲れたときにはゆっくりとした曲で疲れを癒すのも良いですが、元気があるのならばアップテンポな曲をどんどんと歌いましょう。
ラップ調の曲ならば特にカロリーをたくさん消費することが出来ます。
アップテンポな曲を歌う歌手は沢山いますし、流行りの曲もたくさんありますので会話の一つとしても覚えていてもきっと役立つはずでしょう。

ダイエットを続けるコツは楽しむこと

このようにたまには楽しんでダイエットをしてみるのもいいのではないでしょうか。
ストレスだけをためるダイエットは失敗が目に見えています。
たまには羽目を外して思いっきり楽しみましょう。
また次の日にはしっかりとした運動を取り入れてダイエットを意識してみるのもいいのではないでしょうか。

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