飽きっぽい方でも続けられる！自転車ダイエットの意外な効果

ジムでダイエットや室内での運動ダイエットなど色々なダイエットがありますが、ずっと中にこもりっぱなしでは飽きが来てしまうのが難点ですね。

そんな時は外に出て様々な風景を見ながらのダイエットがとてもお勧めです。
晴れた日に外へ出れば気分転換にもなります。

室内ダイエットに飽きた人には外でのダイエットがとてもお勧めです。

自転車の1時間のカロリー消費は？

特にお勧めなのが自転車ダイエットです。
自転車ならば手軽に遠くまで行くことも可能なので、普段見ない景色も一層楽しむことが出来るのです。

自転車は運動にならなさそうに見えますが実は有酸素運動には持って来いの運動方法なのです。

自転車は1時間漕ぐだけで約200キロカロリーを消費することが出来ます。
普段とは違う景色を楽しみながらならば気付けばあっという間に時間がたってしまうでしょう。

エアロバイクのメリット・デメリット

エアロバイクでも同様の効果が期待できますが、やはり何日も続けることによって飽きるということが懸念されます。

飽きてしまえばせっかく今まで続けたダイエットが無駄に終わってしまうということなのです。
エアロバイクのメリットとしては雨の日も夜中でも出来るという利点がありますが、長期のダイエットには不向きである場合があります。

せっかくのダイエットなのですから楽しみながら続けるのが1番の理想です。
楽しみながらダイエットを行えば、明日もしたい、その次の日もダイエットがしたいとモチベーションアップにも繋がります。

自転車とエアロバイクを併用して

まずは1か月だけ自転車で遠出をしてみましょう。
今まで見ることのなかった景色を楽しむことが出来ます。

雨の日にはレインコートなどがあれば自転車に乗ることが出来ますが、やはり危ないのでエアロバイクを使うなどの工夫をしてみましょう。

色々な工夫をすることでダイエットは成功することが出来るのです。
無理に飽きてしまったことを続ける必要はありません。
自分自身が楽しみながら行うことがダイエット成功の秘訣なのです。

楽しみいっぱいの自転車ダイエット

都内ならば様々な場所を楽しむことが出来ます。

緑が多い場所、川がある場所、公園に行くことも楽しいですね。
外に出るということは季節を感じることも出来るのです。

無理せずに楽しみながら自然と一緒にダイエットを行ってみましょう。
音楽を聴きながら自分のモチベーションを上げることも出来ますし、色んなことに挑戦することが出来るのです。

まずは自分が楽しめる場所を見つけてみてください。
そうすればきっと毎日でもダイエットがしたいと思えるようになるはずです。

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