朝バナナダイエットは本当に効果があるのか？低コストで続けやすいダイエット代表の朝バナナダイエットを分析！

手軽に簡単に、朝にバナナを食べるだけでダイエットが可能というキャッチフレーズ流行した「バナナダイエット」
書籍もたくさん売れましたし、実践された方も多いと思います。
朝バナナダイエットのメリット、デメリットについてもお伝えいたします。

朝バナナダイエットの基本

まず朝バナナダイエットの方法は、本当にスマートで簡単です。
朝食に水と一緒にバナナを一本味わいながら食べるということだけです。
朝バナナはとても、便秘解消にも優れていて、しっかりと体の老廃物を毎日出すことが出来ます。
またバナナには糖分がふくまれているので、体に必要な最低限の栄養もとれて、かつ食物繊維も豊富なので水分と一緒にとることで腹持ちもよくなり間食が減少するのです。

バナナダイエットのメリットはなんといってもコスト！

そしてメリットにあげられるのは、やはりコストの低さです。バナナを買うだけで可能なダイエットなので、継続的に行うことができます。
また今まで便秘でお腹周りの脂肪が気になっていた場合も、朝バナナは効果的にサイズダウンできます。
しっかりとデトックス効果が、発揮されるので肌も綺麗になることが可能です。
そして朝はなにかと準備で忙しい為朝食を抜くことが多いですが、朝バナナは簡単にバナナを食べるだけでその日一日の体調がよくなるので、朝食の大切さを改めて知れる良い機会にもなります。
また朝だけでなく、夜にバナナだけにしても胃が休まるので翌日にはすっきりとした体になれるのも特徴的なダイエットです。

デメリットはダイエット効果が薄いこと…

次にデメリットを上げるとするならば、大幅な減量は運動もプラスしなくては、なかなか叶いません。
短期間での決められた期限までのダイエットを希望する場合は、時間がかかってしまうので朝バナナダイエットは不向きです。
体質改善やお腹周りのダイエットにはとても効果的ですが、足や腕まわりなどパーツ的なダイエットには不向きというところが挙げられるでしょう。

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