効果的なトマトジュースのダイエットの方法！トマトの選び方、飲むタイミング、期間など！

トマトジュースダイエット

トマトジュースでダイエットをするときに知っておきたいことをまとめてみました。

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トマトのリコピンは1日15mg以上！

ダイエット効果が出るか出ないかは、トマトのリコピンの量にかかっています。
トマトのリコピンの量は1日15mg以上が目安です。
トマトジュースですと1ℓ程度、トマトの大ですと2個でミニトマトだと15個程度です。
お料理に使うトマト缶ですと、1缶程度です。

リコピンの量が少ないと、トマトを毎日食べていたとしても代謝を上げるというところまで行きません。
代謝を上げられなければ、ダイエット効果は得られません。

またトマトを選ぶ時は、なるべく赤いトマトを選ぶようにしましょう。
トマトの赤さでリコピンの量が決まり、赤ければ赤いほどリコピンの量が多いと言うことになります。

トマトジュースを飲むタイミングに特に決まりはありませんが効果が出やすいのは夜に飲むことです。

なぜ、夜がいいのかと言いますと寝ている間の22時から夜中の2時に成長ホルモンが働きが活発になりますので、そこにトマトのリコピンの作用が加わりさらに成長ホルモンの分泌が盛んになって代謝アップにつながるのです。

朝にトマトジュースを飲みたいという方も多いでしょう。
朝にトマトジュースを飲んでも効果がない、飲んではいけないということではないのでその場合は、朝と夜に飲むようにするといいでしょう。

いずれにせよ、夜に必ず飲むようにすることで効果は上がりますし、22時までに飲むようにすることが大切です。

トマトジュースダイエットの効果は、すぐに現れるものではありません。
即効性があるダイエット法ではなく、少しずつ体質が変わって行くというダイエット法なので効果が出るのは、早くて3ヶ月後、遅くて半年後です。

トマトジュースダイエットは痩せないと言っている方に多いのが半年以上続けていなかった方です。

体質的に効果が出なかったという方も、中にはおられるかもしれませんがその場合においても、ちゃんと半年以上続けてから結論を出すようにしましょう。

体質が合わないだけではなく、なかなか代謝が上がらない体質の方もおられるかもしれません。

自分は代謝が悪いという自覚がある方は効果が出るのは半年以上かかると考えておいた方がいいでしょう。