ウエストシェイプでわき腹を美しく！エクササイズを飽きずに楽しく続けられるグッズ

普通の運動は飽きたな・・。という時には道具に頼っちゃいましょう！新しい方法だと運動も続くものです。今回は、ちょっと面白い道具を利用して運動してみましょう。

テレビの回転盤、ターンテーブルを使ったトレーニング

テレビの下などに置いてテレビの向きを変える物です。体重にもよりますが、もちろんこれは元々ダイエット器具ではありませんので重さに耐えられなくて割れたり壊れたりする可能性もあります。私の周りの人は大丈夫でしたけど、一応割れてケガなどをしないようにマットなどを上に置いてからしましょう。

回転盤の上に立ちます

壁や柱などのそばに回転盤を置きます。こけない様に柱などをしっかり持ちます。壁の場合も両手でしっかり持ちましょう。こけない為だけではありません。運動の効果を高める為です。それと回転盤の下には絶対に滑り止めを敷くようにして下さい。
しっかり姿勢を正します。そして安全に気を付けながらツイストをして下さい。

ウエストシェイプを意識しながらひねります

初めからひねりすぎると横腹が痛くなる事もありますので、初めは少しだけひねりましょう。
体が温まってきたら大きくひねりましょう。頭も一緒にずっとひねると目が回ってしまいますので、出来るだけ一か所を見つめながらツイスト運動をしましょうね。この運動を５分間続けてみましょう。
ウエストの辺りだけが熱く熱を持っている事が分かりますか？ウエストの脂肪をどんどん燃やしちゃいましょう！とは言ってもやり過ぎは腰を痛めたりしますので１日に２回か３回にしておきましょう。姿勢を正して両手で壁を持っているときちんとしたツイストが出来ますので手を離してしない様にして下さいね。
以上が回転盤を使ったウエスト運動です。

一輪車もウエストにすごく効きます！

では次の運動です。次は是非お子さんと一緒にやってみて下さい！それは一輪車です★
一輪車やった事ありますか？小学生以来ですか？大人になると出来ない事でも子供と一緒なら恥ずかしくなく出来ますよね（笑）

一輪車はバランスを保とうとする時に腹筋を使います。
そして自転車とは違うのでとてもツイスト運動になるのです。キュッ！キュッ！と腰をひねりますから。少しで結構な運動になります。どうですか？この機会にお子さんに一輪車を買ってあげてみては♪でも本当は自分のダイエットの為なんですけどね（笑）
たまには、こんな道具を使って楽しく運動してみて下さいね。

Tweet