ダイエットに食べない飲まないはNG！間食におススメの意外な食べ物とは？

 
ダイエットをしているときはなぜかいつも以上に間食をしたくなりませんか？
我慢しなければならない状況や、我慢しなさい！と言われたりすると、不思議と、それに対して反発したくなるものです。人間って面白い生き物ですよね。

なので、いつも以上に気を使って生活しているダイエット中には、いつも以上に間食をしたい！と思ってしまうことも普通のことなのです。

食物と水分とはダイエットには不可欠

本来、我慢をするということは、身体にとってあまり良いことではありません。
それでも仕事上、なかなかトイレに行けない、規則通りに食事が取れないなど、現代は我慢しなければいけない環境で成り立ってしまっているのも事実ですよね。

だからと言って、ダイエットには必要不可欠である水分を摂取しなければ、3度の食事をきちんと食べることができなければ、綺麗に痩せることはできないのです。

沢山のお水を飲めば、尿の回数は増えていきます。でも尿の回数が増えるということは、体内の老廃物を出している証拠なので、とても良いことなのです。
なので、出したら飲むという感じに水分を飲む癖を付けで欲しいのです。

おやつには節分の乾燥大豆を

そして、小腹が空いたな～、今日もランチが遅くなりそうだな～なんて思ったときには、豆まき（節分）のときに用意する乾燥大豆を食べてみて下さい。

豆まきをした後の大豆は役目を果たし、きっとそれっきりですよね。
でもそれって、勿体ないと思わないですか？

身体に必要な三大栄養素をもう１度、思い出してみて下さい。
そして、筋肉を作る原料をもう１度、思い出してみて下さい。
そうですよ！身体に必要な三大栄養素は、

（１）糖質
（２）脂質
（３）タンパク質

です。
そして、筋肉を作る原料はタンパク質ですよね。
まさに節分後の乾燥大豆は筋肉を作る原料なのです。

乾燥大豆が筋肉を作る原料になる

ちょっとちょっとの食事から、糖質や脂質を余分に摂ることができても、タンパク質を摂るのは難しいものです。
そこで、ダイエット中のときだけでも小腹が空いたらおやつは乾燥大豆にしてみて下さい。

乾燥大豆は無味ですが、噛めば噛むほど大豆の甘味が出てきて慣れてきたら美味しい食べ物です。
ダイエット中に限らず、間食をするときには素材そのもののうま味を楽しんで下さい。
そして、自然のうま味とは良く噛んでこそ出てくるものなので、腹もちも良くなります。

 
これで、節分の後の大豆がスーパーヒーローということが分かりましたね？
節分後には急いでスーパーへ行きましょう。
節分が終わってしまえば、次の乾燥大豆の出番は来年まで無いのです。
なので、乾燥大豆は特売品になっているはずですよ。

Tweet