今回は筋肉の種類のお話しです。 鍛えることで、太くなるのではなく、細く締まっていく筋肉があるってご存知でした？ 見た目もスマートになるその筋肉は、実はトレーニング方法も簡単なんです！     筋トレで身体がゴツくなる？い …

  皆さんはプロテインに対してどのようなイメージを持っていますか？ 「ムキムキになりたい人が飲むもの」？「太る」？「まずい」？ プロスポーツ選手や、ボディビルダーなんかが飲むイメージでしょうか？ 学生時代、部活の時に飲まされたとい …

  パーソナルトレーナーという言葉をご存知でしょうか？スポーツジムなんかで、エクササイズをマンツーマンで指導してくれるトレーナーのことです。     パーソナルトレーナーはスポーツ選手をも指導する！ 有名なトレ …

ダイエットをしているしていないに関わらず、朝食を抜いているという人は多いと思います。 朝食は食べたほうが良いなんてことは、いろんなところで言われていることですが、今回はことダイエットに関して起こりうる、朝食を抜くことの危険性についてお話しし …

ダイエットに必ずついてまわるもの、リバウンド。 ダイエットをしたことがあれば、ほとんどの方が経験あるのではないでしょうか。 テレビ番組の企画で痩せたタレントも、結局いつの間にか元の体型に戻ってますよね。 リバウンドしないダイエットがあったら …

ダイエットで食事制限をしていると、どうしても甘いものが食べたくなりますよね。 我慢できなくてケーキを食べてしまったなんて経験は、ダイエットをしたことのある女性なら誰でもあることでしょう。     我慢はダイエット挫折の大 …

  ここ数年、空前のジョギングブームで、街中を走っている人の姿を多く見ます。 ダイエット目的でジョギングやウォーキングをするという人も多いと思いますが、私の母も毎晩ウォーキングをしています。 ついこの間まで、腰をひねりながら歩いて …