失敗談・体験談は、失敗しないための参考書！ 読んでソンはしません。     自分も同じ失敗をしないように、同じダイエット方法を試したひとの失敗談を読んでみましょう。そこから対策が生まれます 今回は、いろいろな即効性を求め …

読むだけで痩せれそうな気がする、やる気になれるダイエット本を少しご紹介したいと思います。 「スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました （著：わたなべぽん）」     自分がなりたい目標の女性像をきめ、 …

  自分では頑張ろうと思ってるのに、なんだかやる気がでない、つい間食してしまった・・・なんてことありませんか？ ダイエット方法を決めたら、ダイエットをしたくなる環境を作っておきましょう。 したくなる＝続く、になるからです。 &nb …

もう、辛いのを我慢し続けるダイエットは選ばない！ 即効性を求めて、毎日サラダばかり食べたり、大嫌いな運動を嫌々したりしていませんか？そのやり方で、４週間以上続くでしょうか？   せっかく取り組むんだから、自分の身体や性格・生活環境 …

  ダイエットが続かない方、リバウンドしてしまう方に知って欲しいダイエット中の心の持ち方をご提案しています。   効果的な目標体重を設定する 最初に立てる目標は、理想体重ではなく、最低限気持ちが楽になる体重でいいのです。 …

  「ダイエットしても続かない、飽き性だし」 「リバウンドでさらに増えてしまった」 「どうやったら続くのかわからない」 「体型コンプレックスがつらい」 「もう何やっても続かないのかもしれない、そんな自分に嫌気がさす」 「・・・でも …