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冬こそダイエットに最適!簡単鍋ダイエット!
鍋ダイエット
2013/12/08

お鍋ダイエットは、寒い冬にはまさにぴったりのダイエット方法です。 押切もえさん、熊田曜子さん、杉本あやさん、MEGUMIさん、土屋アンナさんなど多くの芸能人がこのダイエットで減量に成功し、美しいスタイルを保っています。   &nb …

ダイエットにはお茶が効果的だという事を知っていますか?
お茶ダイエット
2013/12/08

普段ジュースやコーラ、カフェラテなど、砂糖たっぷりでカロリーの高い飲み物をお茶に変えると単純にカロリーセーブになってダイエットにつながると言うのは当たり前の結果ですよね。     普段のジュースなどの飲料をお茶に変えると …

部分痩せエクササイズ!お風呂でホットヨガエクササイズ3
お風呂エクササイズ
2013/12/07

お風呂でホットヨガ最後のエクササイズは船のポーズです。     慣れないうちはお風呂の側面を持つなど、滑らないように十分気を付けて行いましょう。     レッスン8 ヨガの「船のポーズ」ウエストシェイ …

部分痩せエクササイズ!お風呂でホットヨガエクササイズ2
お風呂ヨガ
2013/12/07

ここでは、柔軟性を高めるエクササイズを取り上げていきます。浮力を利用し、より可動域を広げていきましょう。     足首や股関節の柔軟性が必要な蓮華座も、お風呂でホットヨガエクササイズを行えば、いつもより楽にポーズをとるこ …

部分痩せエクササイズ!お風呂でホットヨガエクササイズ1
ホットヨガ
2013/12/07

お風呂に入ってゆっくりリラックスしながら、ホットヨガ気分で、ワンレッスン受けていただくスタイルでのご紹介です。 レッスン1~10にわたり、お風呂上がりのリラックス法までご紹介します。     お風呂はいつもより温度を下げ …

部分痩せエクササイズ!お正月太りしない太もも前側すっきりエクササイズ
太もも部分痩せ
2013/12/06

なかなか痩せにくい太ももをすっきりさせるエクササイズです。 ここでは太ももの前側に注目したエクササイズをご紹介します。     立ち仕事の合間にできる簡単エクササイズで基礎代謝を上げて、年末年始も太りにくい体質に変えてい …

部分痩せエクササイズ!お正月太りしない太ももすっきりエクササイズ
ヨガをしている女性2人
2013/12/05

太もも全体に働きかけるエクササイズをご紹介します。     継続して行うと太もものサイズダウンも可能になります。     太もも全体エクササイズ 1.足幅を90センチほど開き、つま先を少し外側に向けま …