女性でチョコレートが大好きなだという人は多いと思うので、チョコレートでダイエットできるなんてまさに夢のようですよね。 ただし、このダイエットではどんなチョコレートでも食べていいわけではありません。 カカオ70%以 …
お鍋ダイエットは、寒い冬にはまさにぴったりのダイエット方法です。 押切もえさん、熊田曜子さん、杉本あやさん、MEGUMIさん、土屋アンナさんなど多くの芸能人がこのダイエットで減量に成功し、美しいスタイルを保っています。 &nb …
普段ジュースやコーラ、カフェラテなど、砂糖たっぷりでカロリーの高い飲み物をお茶に変えると単純にカロリーセーブになってダイエットにつながると言うのは当たり前の結果ですよね。 普段のジュースなどの飲料をお茶に変えると …
お風呂でホットヨガ最後のエクササイズは船のポーズです。 慣れないうちはお風呂の側面を持つなど、滑らないように十分気を付けて行いましょう。 レッスン8 ヨガの「船のポーズ」ウエストシェイ …
ここでは、柔軟性を高めるエクササイズを取り上げていきます。浮力を利用し、より可動域を広げていきましょう。 足首や股関節の柔軟性が必要な蓮華座も、お風呂でホットヨガエクササイズを行えば、いつもより楽にポーズをとるこ …
お風呂に入ってゆっくりリラックスしながら、ホットヨガ気分で、ワンレッスン受けていただくスタイルでのご紹介です。 レッスン1~10にわたり、お風呂上がりのリラックス法までご紹介します。 お風呂はいつもより温度を下げ …
なかなか痩せにくい太ももをすっきりさせるエクササイズです。 ここでは太ももの前側に注目したエクササイズをご紹介します。 立ち仕事の合間にできる簡単エクササイズで基礎代謝を上げて、年末年始も太りにくい体質に変えてい …