ダイエット中でも、食事は「3食バランスよく」が基本です。 もちろん、何でもたくさん食べて良いのではなく、ダイエット中は食べ過ぎないように上手にコントロールする必要があります。 ダイエット中の食事制限の方法は「カロリー制限」と「 …
ダイエットの際に必要な食事制限について、最も知られているのはカロリーを制限する方法ですが、最近では糖質を制限する方法も流行っています。 糖質制限をした方がダイエットの効果が出やすいとされています。ただ、どちらの方法にもメリット …
ダイエット中は、 「朝ごはんを抜いたほうが痩せるかも?」 「でも、健康には良くないのかも?」と迷うところだと思います。 ダイエット中は朝ごはんを食べた方がいいのでしょうか、食べない方がいいのでしょうか。 答えは、「食べた方が良 …
健康や美容に嬉しい効果がいっぱいのココナッツ由来の食品には、昔からあるドライフルーツのココナッツだけでなく、今話題のココナッツシュガーやココナッツオイルなど、多種多様な商品があります。 これらのココナッツの食品は、風味も良く、 …
筆者にも身に覚えがありますが、ダイエット中の食べたい欲求に負けてしまってついガッツリ間食をしてしまい、「また明日からすればいいや」と、毎日がダイエットのスタートな状態になっている人は意外と多いことと思います。 理性では分かって …
もちろん体が全部すっきりスレンダーになりたいというのは女性の願望だと思います。 でも今回はまず足だけにスポットを当ててみましょう。 足が太くて悩んでいる女性は本当に多いです。 ミニスカートも履きたいし、細いブーツも履きたい。 …
最近では女性だけではなく、男性にも痩せたいと思っている方が本当に多くなっています。 カッコいいスタイルを手に入れるため痩せたいという方が多い一方で、健康のために痩せたいという方もいらっしゃるでしょう。 最近言われている「痩せす …