本気でダイエットしたいなら、有酸素運動は必須項目、というのはよく聞きますよね。 食事制限だけのダイエットは、栄養不足になり体調を崩したり、リバウンドの原因にもなります。 栄養バランスのとれた健康的な食事を心がけながら、運動をし …

  有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることがダイエット成功への近道。 それをうまく活かしたのが、サーキットエクササイズ。サーキットエクササイズとは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた運動です。 それぞれ10回繰り返します。慣れ …

  がんばって運動しているのにやせない！そんなことってありますよね。 それは間違ったダイエットをしているからかもしれません。 実はこんなことが原因だった？有酸素運動してもやせない理由を紹介します。     意外 …

  ダイエットには有酸素運動とよく言われていますが、無酸素運動も忘れてはいけません。 有酸素運動はジョギングやウォーキング、水泳などがあり、少し息が弾む程度の運動を20分以上行うものです。 酸素を取り込んで体内の脂肪を燃やすので、 …

  ダイエットするには有酸素運動がマスト。というのは、効いたことがある人も多いのでは。 食事制限だけのダイエットは、リバウンドの原因になり、ひどくなると生理が遅れたり止まるなどのトラブルも心配です。 ウォーキングやサイクリング、ジ …