ダイエットといえばまず、食事制限と有酸素運動とよく言われています。 でも、無酸素運動という運動もありますよね。短距離走やウェイトリフティング、筋トレなどがそれにあてはまります。 有酸素運動というのは、汗ばむ程度のゆるい運動を一 …

  プヨプヨの二の腕やパンパンに張った太ももをすっきりさせたい！ ダイエットするには、食事ももちろんですが、有酸素運動は欠かせません。 有酸素運動は、ウォーキングやジョギング、水泳やエアロビクスなどがあります。 少し息がはずんで、 …

  脂肪を落とすには有酸素運動というのが、ダイエットの常識。 でも、有酸素運動だけではなかなかやせることができないのも事実。 本気でやせたいなら、無酸素運動も取り入れて、ダイエット効果をスピードアップさせましょう。 有酸素運動は知 …

  有酸素運動の王道と言えば、何といってもやはりウォーキングではないでしょうか？ ただ歩くだけで脂肪が燃えてくれるんですから、こんな嬉しいことはありませんよね？ コンビニへの行き帰り、犬の散歩、通勤や買い物など、ウォーキングならい …

  無酸素運動がダイエットに必要っていうけど、100メートルダッシュとか無理だし……。ジムに通う時間やお金もないし……。 というアナタ。無酸素運動とは本来苦しくてキツイもの。でも、簡単にできる無酸素運動もあるんですよ。 お金もほと …

  ダイエットには有酸素運動が効く、というのは周知の事実。 でも、有酸素運動って一体なに？　どうして有酸素運動がいいの？　汗をかく運動なら何でもいいんじゃないの？　と思ったことはありませんか？ 有酸素運動とは、ウォーキングやジョギ …

  毎日仕事が忙しくて、運動する時間がない！　確かに忙しい人にとって、わざわざジムに通ったりジョギングやウォーキングの時間を作るのはハードルが高いかもしれません。 でも、体を動かすのにわざわざ時間を作る必要はありません。仕事中にで …