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簡単ヘルシーメニュー♪すぐ作れる干し野菜とダイエットスープの作り方
2014/10/29

数年前から話題になっている「干し野菜」。 ダイエット効果がある、旨味が凝縮されて美味しさがアップするという話ですが、干した野菜にそんなに効果があるのでしょうか?   そもそも、干し野菜はどうやって作るものなのでしょうか? 今回は「 …

ヨガを象徴するポーズ「ヨガムドラ」呼吸を意識しながら丁寧に行いましょう
ヨガダイエット
2014/10/28

皆さんは、ヨガといえばどんなポーズをイメージされるのでしょうか?色々な雑誌や、テレビ、映画でヨガのポーズを目にしたことがあると思います。     ヨガを象徴するポーズがあります 立ち姿の両手を広げているポーズでしょうか? …

サラダにも炒めものにも!サバ缶アレンジレシピはダイエット効果満点!
2014/10/28

今年、テレビでその効果が紹介された直後、いろんなスーパーで品薄状態になった食べ物といえば「サバ缶」です。 なんでも、サバの水煮にはダイエット効果があるという話です。   美味しいサバに、そんな嬉しい効果があったなんて!と驚いた方も …

それほど食べていないのに脚が太くなるのはなぜ? 2つの原因と対策
2014/10/27

  足が太いことがコンプレックスだという方や、去年は履けていたズボンが今年は履けなくなってしまった経験をお持ちの方も多いと思います。 最近の人にはそのような傾向が強く見られます。 足が太いと見た目が気になるというのはもちろんのこと …

1日たった5分の顔痩せエクササイズ♪1か月後には別人のあなたに!
2014/10/27

  女性にはもちろん、男性にとっても第一印象を大きく左右するのが顔です。せっかく性格や挨拶などがよくても顔が少し気になってしまうということもあり得ます。 また、ビジネスシーンにおいては、印象の良し悪しが取引の成果に関わってくるとい …

内観のススメ。鏡では見えない自分自身を見つめる内観は、ヨガに欠かせない意識
ヨガ
2014/10/27

  内観ってなんでしょうか?あまり聞き慣れない言葉だと思います。ヨガを行う上で、内観はとても大切な意識です。今回は、あまり聞き慣れないけれど、とても大切な「内観」についてご説明させていただきます!     内観 …

ヨガをますます楽しくしてくれるヨガウェア。各メーカーのイチオシポイントはここ!
ヨガ
2014/10/26

  どうしても、ヨガウェアには手を抜きたくない!そんな気持ちになってしまうのは、どうしてでしょうか。     ヨガウェアでヨガがさらに楽しくなる! スタジオでは色々なウェアを着た人を観察しているのですが、皆さん …