クラリセージ～ホルモンバランスを整える、女性におすすめの精油

月経前にイライラしたり、小さなことで落ち込んでしまったり、理由もないのに悲しくなったりすることはありませんか？

それはPMS（月経前不定愁訴症候群）です。月経前のホルモンバランスの乱れによって起きると言われていますが、はっきりしたメカニズムはまだわかっていません。

医学的にはホルモンバランスを調整する薬を出したり、あるいは抗鬱剤を処方したりするそうです。でもあえてそんなことをしなくても、アロマで自分でケアしてよりよい毎日をすごしたいとは思いませんか？

陣痛時にも使用されるクラリセージ

　女性特有の情緒不安定・不調を整えたいあなたには、クラリセージがオススメです。

　クラリセージにはホルモン様作用、リラックス作用、さらに筋肉の緊張を緩めてくれる作用もあります。産院で分娩を促進する時に使われることも。
　ほっとするような土の香りが心を落ち着け、優しく包み込んでくれます。まるでお母さんのような香りです。チョコレートのほろ苦さにも似た印象もあります。

クラリセージの匂いは好みが分かれる

　しかしこの精油、一つだけ欠点があります。
　香りの好みが非常にわかれるのです。
　月経不順の方や更年期障害、およそホルモンにかかわる不調にはなんでも使える精油なのですが、『良薬口に苦し。鼻にキツし』とはよく言ったもの。たまに香りがきつく感じる方もいらっしゃいます。
　しかし、精油はブレンドすることでより香りを深める『ブレンディング効果』を持っています。
　クラリセージは香りの甘さを引き立ててくれる精油。
　フローラル系の甘い精油ととても相性がいいのです。

クラリセージと相性の良い精油

　たとえばゼラニウム。この精油は月経前にむくみが気になる方に特にオススメです。クラリセージと同じく女性ホルモンに作用し、さらにリンパや血行も促進してくれます。華やかなローズに似た瑞々しい香りを持ち、リラックスにもオススメです。
　マッサージオイルにブレンドするときは、クラリセージ1滴に対し、ゼラニウムを2滴程度くわえるといいでしょう。

 
　特に女性ホルモンを整えたい方は、イランイランがオススメ。女性の本能的な部分に作用し、生殖機能を強壮・子宮を浄化してくれるとも言われています。こちらはエキゾチックな濃い花の香り。深い海に沈むようなリラックスが得られるでしょう。
　クラリセージとは、1:1でブレンドするのがオススメです。香りが濃密ですので、確認しながら混ぜてくださいね。

ハーブティとして飲んでも効果的なセージ

　また、セージはハーブティとして飲んでいただいても緩やかにホルモンバランスを整えてくれます。単体だと飲みにくいという方は、ルイボスやジャーマンカモマイルとブレンドすると飲みやすくなりますよ。

　セージ…ホルモンバランスの調整・リラックス
　ルイボス…アンチエイジング・アレルギー抑制
　ジャーマンカモマイル…胃腸の調整・ストレス

　上記のハーブは、ミルクティにするととても飲みやすくなります。女性ホルモンを整える豆乳を使ったソイミルクティで、さらなる相乗効果を狙いましょう。

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