置き換えダイエットを比較・ランキング

当ブログ「美容のチカラ」スタッフが、独断で置き換えダイエット食品や飲料のオススメ度をランキングしました。実際に試したレビューも掲載中ですので、是非、参考にしてくださいね。

【オススメ度　第１位】オルビス プチシェイク

置き換えダイエットのおすすめ度ＮＯ１は「プチシェイク」です。

当ブログの専属ライターも実際に試してみました。⇒写真付きレビュー

大手メーカーのオルビス（ＯＲＢＩＳ）だから、成分的にも安心。しかも、お手頃価格だから続けやすいのもメリットです。果肉入りのプチプチ食感がヤミツキに！食物繊維と鉄分が豊富なので、朝ご飯を抜いている人は、朝食に置き換えるのも手。意気込み過ぎず、手軽に「昨日はカロリー過多だったから、今日は置き換えにしよう」というスタンスで、ダイエットに取り組めます。

私（当ブログスタッフ）も実際に食べてみましたので、よろしかったらレビューをご覧ください。

【オススメ度　第２位】マイクロダイエット

置き換えダイエットのおすすめ度ＮＯ２は「マイクロダイエット」です。

当ブログの専属ライターも実際に試してみました。⇒写真付きレビュー

置き換えダイエットの代表格、マイクロダイエット。某救命タレントさんが産後ダイエットに成功したことで有名ですね。安心品質と黄金の栄養バランス、なのに低カロリーを実現。味もとことんまで研究を重ね、日本人の体質にピッタリの置き換えダイエット食品が目白押しです！売りっぱなしではなく、痩せるまで、WEBで、電話で、完全サポートしてくれるメーカーさんです！ダイエットコミュニティも充実。
随時、お得なキャンペーン実施中なのでマイクロが気になる方は、こまめにサイトをチェックしていてくださいね。

当ブログ「美容のチカラ」専属ライターも実際にマイクロダイエットを試してみましたのでレビューをご覧ください。

【オススメ度　第３位】ヒルズダイエット「パステルゼリー」

置き換えダイエットのおすすめ度ＮＯ３は「ヒルズダイエットパステルゼリー」です。

当ブログの専属ライターも実際に試してみました。⇒写真付きレビュー

ヒルズダイエットは大人気のパステルゼリーをはじめ、「ちゃんと食事を食べた感」を感じることの出来る美味しいグルメリゾットもあります。私もやってみましたが、パステルゼリーは、食べきれない量でした！普段の食事よりも、むしろ多いかも？という大容量。そして、満腹感もスゴイので、１食で２食分くらいの満足感がありました♪マンナンがお腹の中で膨れてくれるので、空腹の心配は無用です！食べきれない人も多いかも？

まずは「お試しパック」「お試しセット」で置き換えダイエット

置き換えダイエットの「ダイエット専用食って、おいしいの？」という不安や疑問が湧いてくる方もいらっしゃるだろうと思います。

置き換えダイエットを申し込むと、まとめてダイエット専用食が送られてきます。そういった場合に、もしも味が気に入らなかったら、困りますよね。

食品ですので、個人個人で、味に対する「おいしい」「甘い」「塩辛い」「味が物足りない」などといった感想は違ってきて当然です。また、食べた感じが「食べにくい」とか「食べやすい」、「舌触りが好きではない」などの感想も人それぞれに違います。

そういった場合を考えて、「お試しパック」「お試しセット」というものが、各社販売しています。これは、購入する私達にとっても助かるシステムですよね。購入したはいいけれども、もしも嗜好に合わないダイエット専用食だったら、たくさん送られてきてとても困りますよね。

そういうことにならないよう、気になる置き換えダイエットの「お試しパック」や「お試しセット」は、あらかじめ試しておきたいところです。ちなみにマイクロダイエットやヒルズダイエットはお試しセットが用意されていますよ。

それによって、長く継続できるかどうかが決まる、といっても過言ではありません。それは、ダイエットが成功するかどうか？にもかかってきます。自分の嗜好に合わないものを食べ続けることくらい、辛いものはありませんものね。是非、お試しパックなどで、味わいなどを確かめてみてくださいね。

「運動」VS「置き換えダイエット」

置き換えダイエットで「ダイエットに成功した！」という人がかなりいらっしゃります。それも具体的に「２～３ヶ月で４キロ減った」「１ヶ月でパンツのサイズが１ランク小さくなった」という人が多くいます。ではなぜ、置き換えダイエットが効果的なのでしょうか。

置き換えダイエットというのは、一日三食摂る食事のうち、一食をダイエット専用食に「置き換え」ます。

大人の平均的な女性の食事というのは、一日どれくらいのカロリーを摂取しているでしょうか。一日三食、普通の食事で摂取したとしたら、大人の平均的な女性のばあい、2000キロカロリー前後になります。これに、間食やデザートなどを足せば、もっと増えるということになりますね。

この2000キロカロリーのうちの1/3を、ダイエット専用食に置き換えるとすると、500～600キロカロリーは摂取しなくてすみます。 ちなみに500キロカロリーを運動で消費しようと思ったら、どのくらいの運動をすればいいと思いますか？

ウォーキングで約17000歩、時間にして１時間半です。このくらいの運動を毎日すれば500キロカロリーを消費できます。 このくらいの運動を毎日できる方なら、置き換えダイエットをしなくてもいいかもしれません。ただ、運動をしたぶんだけ、食べてしまうという懸念もあります。

置き換えダイエットのメリットを把握する

今、注目の「置き換えダイエット」。関連した様々な商品が紹介されたり、販売されたりしています。口コミでも、効果がどのようにあるか、どんな点がメリットなのか、などなど、たくさんの情報も寄せられています。

そんな「置き換えダイエット」ですが、様々な商品がたくさん出ている分だけ、特徴やメリットも、それぞれ若干ながら違ってきているようです。とはいえ、どんな商品でも、試してみた方はそれぞれに、「置き換えダイエット」による何らかの変化というのは、皆さん実感されているようですね。

やはり、ただ運動するだけ、というのとは違って、摂取カロリーを調節できる、というのは、ダイエット成功への早道のようです。

ということは、それぞれの商品の特徴やメリットをよく把握した上で、置き換えダイエットの商品を選ぶ、ということが、よりよい効果をあげるのにはよいようです。

たとえば、その人その人で生活スタイルがまったく違いますから、どんな置き換えダイエット食がいいか？も違ってきますよね。忙しい方なら、手軽に食べられるクッキータイプのものもあります。

また、予算的に限られているという人には、比較的リーズナブルな置き換えダイエット食もあります。口コミなどで見てみると、様々な面からの評価がわかりますので、参考にしてみるといいですよ。

置き換えダイエット成功後の注意点

置き換えダイエットで、「効果的に痩せることができた」という口コミも、各口コミサイトに多く寄せられています。確かに、一日三食とるところ、今までの1/3のカロリーをカットできるのですから、これは大きいですよね。

しかし、置き換えダイエットにも、注意点というのがあります。といっても、置き換えダイエット自体、健康的に痩せようというコンセプトのもとに、構成されたダイエット専用食を食べるのですから、ダイエットを行っている最中には、あまり大きな問題はありません。

しかし、問題は置き換えダイエットを完了したあとのことですね。今までは、ダイエット専用食のおかげで、一日の摂取カロリー量の1/3をカットできていたというわけです。しかし、完了したあとに、普通の食事に戻していく際、突然、高カロリーな食事に戻すと、やはりリバウンドしてしまいます。

普通の食事に戻していく場合には、たとえば、カロリーの少ないものから徐々に戻していく、など、体重をこまめにはかって、体重の変化に注意しながら戻していきましょう。

よくあるのが、ダイエットをしている期間は、一日に何回も体重計に乗ったりするのに、ダイエットを完了したとたん、体重計に乗らなくなってしまう人もいます。リバウンドを防ぐためにも、体重計に乗る習慣は続けたいですね。

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