美容のチカラ最新情報

【カロリー制限vs糖質制限】ダイエット中の朝昼晩おすすめメニュー
冷え性改善
2016/03/02

  ダイエット中でも、食事は「3食バランスよく」が基本です。 もちろん、何でもたくさん食べて良いのではなく、ダイエット中は食べ過ぎないように上手にコントロールする必要があります。 ダイエット中の食事制限の方法は「カロリー制限」と「 …

ダイエット中の適正カロリー値と効果的な食事の時間帯は?
2016/03/01

  ダイエットの際に必要な食事制限について、最も知られているのはカロリーを制限する方法ですが、最近では糖質を制限する方法も流行っています。 糖質制限をした方がダイエットの効果が出やすいとされています。ただ、どちらの方法にもメリット …

ダイエット中の朝ごはん。食べる・食べない、どちらが正解?
2016/02/29

  ダイエット中は、 「朝ごはんを抜いたほうが痩せるかも?」 「でも、健康には良くないのかも?」と迷うところだと思います。 ダイエット中は朝ごはんを食べた方がいいのでしょうか、食べない方がいいのでしょうか。 答えは、「食べた方が良 …

化粧品にもサプリにも♪ココナッツミルクの使い方から保存まで
2016/02/28

  栄養豊富で美味しくて体にもいい、いいことずくめのココナッツミルクは、スキンケアとしてアンチエイジングや保湿などの美容にも、優れた効果を発揮します。 しかしココナッツミルクは食品の上に、開封後は冷蔵庫で保存しなければいけないもの …

ココナッツミルクを塗って使う!美肌・美髪のための活用法
2016/02/27

  日本では、ココナッツは生果としてはなかなかお目にかからない食材ですが、最近ではココナッツシュガーにココナッツオイルと、様々なココナッツ製品が人気です。 しかしココナッツシュガーやココナッツオイルよりもずっと前からあり、ココナッ …

本当に低カロリー?ココナッツミルクのダイエット活用術
2016/02/26

  健康や美容に嬉しい効果がいっぱいのココナッツ由来の食品には、昔からあるドライフルーツのココナッツだけでなく、今話題のココナッツシュガーやココナッツオイルなど、多種多様な商品があります。 これらのココナッツの食品は、風味も良く、 …

ココナッツミルクでダイエットが楽しくなるってホント?
2016/02/25

  筆者にも身に覚えがありますが、ダイエット中の食べたい欲求に負けてしまってついガッツリ間食をしてしまい、「また明日からすればいいや」と、毎日がダイエットのスタートな状態になっている人は意外と多いことと思います。 理性では分かって …