ダイエット中の食事は、やはり油物を避け、野菜を多めに食べて肉よりも魚の生活、白米もあまり食べずに出来れば玄米に変えて、よく噛んで食べましょう。と、ダイエットのアドバイスを求めると、必ず返される言葉ですが・・・ ダイエットは一生続きます。生活 …

ダイエットの方法について少し記述していきたいと思います。まず、簡単な考え方として、摂取カロリー＜消費カロリー、のバランスです。 一日１５００キロカロリー摂取し、１５００キロカロリー消費すれば体重は変わりません。脂肪は約７２００キロカロリーで …

よく、「あと5キロは減らしたい」という言葉を聞きます。170センチ90キロの人と１６０センチ42キロの人が同じ言葉を発したとしても、感想として「ダイエット頑張ってね」と思うはずです。 しかし、前者は（体脂肪率にもよりますが）健康の為には「減 …