糖質オフダイエット運動をしたり食事制限をしているのになかなか痩せられない！という人にぜひおすすめしたいのが、糖質オフダイエットです。というのは、いわゆる炭水化物を控えるダイエットと同じしくみのダイエット方法です。 糖質オフダイエットというは …

食べる順番ダイエットというのをご存知でしょうか？ あれはダメ、これもダメ、という無理な食事制限ではなくいつも食べているものを、決められた順番で食べきるという決まりを守るだけで良い、簡単なダイエットなんですよ。 最近では、血糖値のあがり方と肥 …

ダイエットするにあたって欠かせない知識である「基礎代謝」をご存知でしょうか？ 基礎代謝とは、人間が生きるために最低限必要なエネルギーのことです。人は運動をしていなくても、内臓を動かしたり、体温を保ったり、息をしたりしていますよね。 寝ている …

トマトがダイエットにいいというのはなんとなくイメージにもある人が多いと思いますが、実際にはどのような効果があるのでしょうか？ トマトにはリコピンやビタミンA、ビタミンやミネラルがたくさん含まれており、そのリコピンには抗酸化作用があります。 …