シミに効く食材＆プラセンタで身体の中から美白ケア！！

シミに効く食材で身体の中から美白ケア

美白化粧品でシミのケアをしている人に朗報！

シミの抑制に効果的な栄養素を含む食材を食べることによって、体内から美白効果を高めていくことができます。

シミに効くのは活性酸素を抑制する、ビタミンCとビタミンE！

この栄養素を二つ同時に摂るのがポイント。
お勧めのメニューを考えてみました。

『ゴーヤとモロヘイヤのおひたし』
『ブロッコリーと赤ピーマンのアンチョビソテー』
『明太子のパスタ』
『小麦胚芽とパプリカとりんごのミックスジュース』

これらはビタミンCとビタミンEを多く含む食材を使った料理です☆
明太子に関しては二つの栄養素をどちらも多く含んでいます。

パスタを茹でて絡ませるだけの簡単な料理なので時間もかけずにできちゃいます。

水に溶ける性質のビタミンCはジュースにして飲むこともお勧め。
食べて“美味しく美白ケア”しましょう^^

美白を目指す人に人気のプラセンタ

プラセンタってよく耳にするけどどうゆう成分なのかよく知らない、という人にプラセンタとは何かというお伝えをしましょう！

プラセンタとは“胎盤”から抽出されるエキスです。胎盤とはご存知のとおり、赤ちゃんに栄養を与えるために母体内で作られる臓器。知るとちょっとグロテスクかもしれませんね^^;

化粧品や栄養ドリンクに使われるプラセンタは多くの場合、動物の胎盤です。牛や馬が多いですね。

このプラセンタは細胞増殖や賦活の効果が大変高いと言われています。肌色をくすませたり、シミを作るのは肌細胞がダメージを受けることにより作られるメラニンが原因。

細胞を作り出す部分に栄養を与え活性化していくことで肌代謝を高め、今あるメラニンを外に排出するターンオーバーサイクルに働きかけていきます。

また衰えた肌細胞からダメージを受けにくい強い肌細胞作りをしていく効果もあり。美容皮膚科に行けばプラセンタ注射をうつこともできます。

筋肉注射で直接体内に取り込めるんです。

中には保険が効くものもあり、1,500円ほどでうてる場合も。

プラセンタエキスは赤ちゃんを成長させる母体の神秘とも言うべき成分なんですね。
気になったらぜひ一度、プラセンタを試してみてください^^

※ちなみにプラセンタ注射は一度でもうつと他人への輸血ができなくなりますので、
その点はお医者さんと相談して決めてくださいね。

鉄分不足の生活はシワを増やす？!

美肌にとって鉄分は欠かせない成分です。
肌の弾力をつかさどっているコラーゲンを産生するのに、鉄分は重要な役割を果たします。
この鉄分が不足すると肌の老化現象を早めてしまう危険性があります。肌の衰えを感じてきた女性に少し気に留めていて欲しいことです。

体内で生成できない鉄分は、食べ物によって補給するしかありません。そして月経がある女性はこの鉄分を失いやすく、普通の食生活では鉄分不足に陥りやすい一面があるので
積極的に鉄分を多く含む食材を食べることをお勧めします。

鉄分を多く含む代表的な食材は豚肉や鶏肉、パセリ、卵の卵黄、しじみです。この食材と一緒に鉄分の吸収を手助けするビタミンCを多く含むパプリカやゴーヤ、トマトも食べましょう。

また、納豆、味噌、醤油に含まれるビタミンB12は造血効果があり、こちらも鉄分を効率よく身体に吸収させるためのサポート食材です。

少し意識するだけで手軽に鉄分は摂取できますね^^

これからできるシワの予防のためにも、鉄分をしっかり摂りましょう！

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