たるみ改善の効果も！ブラッシングの正しい方法とヘアブラシの選び方

健やかな髪は頭皮から生まれる、ということでシャンプーに気を遣っている方は多いですが、実はブラッシングが首のたるみやほうれい線などのエイジングサインに有効だということをご存知でしたか？

ブラッシングの効果

そもそもブラッシングにはどのような効果があるのでしょうか？　以下で詳しくご紹介します！

 
1．髪についた汚れやホコリを取り除くことができる

2．髪の絡まりがほぐれてキューティクルが整うので、スタイリングの仕上がりが良くなる

3．頭皮の皮脂を髪全体に行き渡らせることができるので、髪にツヤが出る

4．頭皮の血行が促進されて、髪に十分栄養が行き渡るようになり、薄毛の予防ができる

5．毛母細胞が活性化されるので、髪のハリとコシが蘇る

 
このように髪を健康に保つために欠かせないブラッシングですが、ブラッシングによって頭皮の血行が促進されることで顔の肌にも様々な効果があることがわかっています。

頭皮の血行促進によるエイジング効果

1．ブラッシングをすると顔と首の皮膚も一緒に引っ張られるので、リフトアップ効果で首のたるみやほうれい線、小じわなどが予防できる

2．頭皮の血行が促進されると、顔の血色も良くなるので、くすみが改善される

3．寝る前にブラッシングをすると副交感神経が刺激されて、リラックス効果が高まる。眠りの質が良くなるので、肌のターンオーバーもスムーズに

 
では、どのようにブラッシングをしたら、上記のような効果が得られるのでしょうか？以下で、正しいブラッシング法をご紹介します。

正しいブラッシングの方法

1．まずは毛先の絡まりを丁寧にほぐし、徐々に根元へとブラッシングしていく

2．頭皮に沿うようにゆっくりと頭頂部からえり足までブラシをおろしていく

3．頭皮全体をパッティングしたら、頭皮を引っ張り上げるように生え際から頭頂部に向かってブラッシングをする

4．ヘアブラシの柄で頭頂部を軽く押し、自律神経を整えるツボ（百会）を刺激する

5．最後に髪全体の毛流れを上から下に向かって整えて完成

ヘアブラシの選び方

ヘアブラシには、猪毛、豚毛、ナイロンと主に3種類ありますが、髪にツヤを出したいのなら動物毛がおすすめ。猪毛が最もポピュラーで種類も豊富ですが、やや硬いという側面もありますので、柔らかいブラシが好みの場合は豚毛を選んでもいいでしょう。自分の頭皮と髪質に合ったヘアブラシで、美髪＆美肌を目指していきましょう！

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