肌の老化を促進する「ターンオーバーの乱れ」を正常にする方法

肌の老化をすすめるのはターンオーバーの乱れが原因と言われています。ターンオーバーというのは代謝のことです。

代謝というとエネルギーを消費することをイメージしますが、生まれ変わるというのが代謝することなのです。

肌も代謝を繰り返し、表皮の細胞は角質細胞になって剥がれ落ち、また新たな表皮細胞に生まれ変わるというサイクルを繰り返します。これがターンオーバーです。

ターンオーバーの周期は約28日というのが平均的です。

古くなった角質細胞にはシミの原因となる物質が多い

古くなった角質細胞にはシミの原因となるメラニンやコラーゲン線維などを破壊する酵素などが含まれています。それを剥がれ落とすことで健やかで若々しい肌を維持できるという大切なサイクルです。

このターンオーバーが正常に繰り返されていれば肌が衰えることは無くなるはずなのに、なぜか肌は年々老化していきます。その原因はターンオーバーの周期が乱れることにあるのです。

ターンオーバーの周期が乱れる原因

ターンオーバーの周期が乱れるのはどのようなことが原因なのか？色々な情報からいくつかまとめてみました。

このようなことが原因と言われています。ターンオーバーを正常化するために心がけることを生活の中に取り入れてみましょう。

。ターンオーバーを正常化するために心がけること

日頃の生活の中で簡単にできるターンオーバーを正常にする方法です。最近ではターンオーバーは28日プラス実年齢という説もあります。出来るだけ理想的な周期になれるように少し工夫してみてはいかがでしょう。

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