原因と対策で攻めるアンチエイジング！肌のたるみの原因と自宅でできるケア方法

アンチエイジング

肌のたるみは、一気に老けた印象を与えます。たるみは年齢には逆らえませんが、進行を遅らせることならできます。でも肌のたるみの原因って、何だろう…。どう解消したらいいのかわからない。たるみの解消法にはいろいろな方法があります。

ここでは自宅でできる肌のたるみ解消法と、肌のたるみの原因を紹介します。

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肌のたるみの原因

肌のたるみの原因は、大きく分けてふたつ。1つ目は、表情筋の衰え。2つ目は、真皮の衰えです。表情筋は、顔の筋肉の衰えが原因で、真皮は加齢による、肌の奥のコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンなどの美肌を作っている『繊維芽細胞』の衰えが原因です。

まず肌のたるみで試してほしいのが、表情筋の筋トレです。しくみは単純で、たるんだ肌の筋肉をつけ、たるみを解消します。特別なケアをしなくても、これだけで解消されるので、まず試しましょう。これでたるみが改善されれば、表情筋の衰えがたるみの原因です。

たるんだ皮膚が引きあがり、顔全体がすっきりして見えますよ。

次は真皮に直接弾力を与えるケアをしましょう。肌の深い箇所まで美容成分を届けるには、美顔器が必要です。イオン導入器は、繊維芽細胞を活性化させられ、コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンを作りやすくでき、肌に弾力が戻ります。

人間の手の届かない部分なので、美顔器を使いましょう。

毎日すべきが、基本的な食生活・睡眠・運動です。まずこれなく肌のたるみは解消できません。食生活は美肌成分を作り、運動では美肌成分を運びやすくします。そしてたるみにもっとも効果的なのが睡眠です。

睡眠不足の顔はいつも以上に老けて見えます。これは肌のたるみが原因です。『睡眠は美容液』と言われるように、どんな特別なケアより効果的です。しっかりと7時間以上の睡眠を心がけましょう。

たるみのケアは、特別なコスメを使うよりも、基本的な生活習慣で改善できる場合が多いのです。そう思った理由は筆者のまわりの人を観察してでした。たるみのない人はよく睡眠を取ります。たるみが目立つ人は夜更かしが好きでした。睡眠はたるみ予防や改善に効果的です。

たるみは加齢とともに自然にできてしまいます。まずは基本的な生活をし、たるみを感じたら表情筋の筋トレから始めましょう。それにイオン導入器のケアをプラスすれば、自宅でたるみのアンチエイジングケアができますよ。